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南怀瑾说：“现在都市的很多年轻人，上午起来昏头昏脑，一点精神没有；到下午睡一个午觉起来，精神慢慢好了；夜生活一来，精神越来越好，昼夜颠倒。南怀瑾先生的这番话，道出了现代都市年轻人的生活作息问题，我深以为然。因为熬夜，上午精神不济，下午有所改善，而夜生活的刺激则让精神更加亢奋。这种作息颠倒的生活方式，不仅影响了我们的身体健康，还会对我们的精神状态产生负面影响。 
想象一下，如果你的一天从中午开始，一直到第二天凌晨，你会有何感受？或许你会觉得这样的生活充满了活力和激情，但时间一长，你可能就会感到疲惫和焦虑，因为你违背人作为生物的自然规律。相反，如果你遵循自然规律，日出而作，日落而息，你的身体和心灵都会更加健康。其实在这方面，路遥就是很好的反面教材，他曾经写过一篇《早晨从中午开始》，真的很累很辛苦。他花六年时间写出了《平凡的世界》，他的早晨都是从中午开始的。路遥说，在我的创作生活中，几乎没有真正的早晨。我的早晨都是从中午开始的。这是多年养成的习惯。我知道这习惯不好，也曾好多次试图改正，但都没有达到目的。通常情况下，我都是在凌晨两点到三点入睡，有时甚至延伸到四点五点。天亮以后才睡觉的现象也时有发生。午饭前一个钟头起床，于是，早晨才算开始了。所以，为了你能够活得更加轻松，我建议你要调整自己的作息时间，遵循自然规律，保证充足的睡眠和合理的饮食，让自己拥有一个健康的身体和清晰的精神。当你拥有充足的精力时，你才能应对生活中的挑战，享受生活的美好。
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