揭秘真相：我无法自律的原因，竟然是这样！

原创 老付成长笔记 老付成长笔记 2021-12-14 19:00

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#个人成长108

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我有一个朋友，经常在朋友图晒自己的跑步路线图，有时还会配一些励志句子，激励自己，充满了斗志和决心。

大家都非常敬佩，认为他是一个很自律的人。

但是，好景不长，朋友圈的晒图突然消失了。

我出于好奇，就私信问他怎么回事，他回复：“近期工作太忙、太累了，下班到家要晚上10点多，哪还有多余精力运动，自己倒想坚持，可确实有点力不从心啊。”

在你身边，有没有这样的朋友呢？

或者你自己，会不会也有类似的问题呢？

这个问题就是：当你下定决心要做一件事时，总是要求自己，要自律，要坚持。可实践起来，总会有各种问题或阻碍，从而导致你无法长期坚持下去。

如果是这样，你是否想过，无法自律的本质原因是什么呢？

01

自律是一种品质，不是达成目标的手段

在新媒体时代，我们在网上经常看到很多，教你如何自律的文章，往往会被一些标题党、鸡汤文所误导，使你错误的认为：不自律，不坚持，就无法获得成功。

比如，我们会看到，有些文章标题是这样的：《你做不到自律，就没资格谈成功》、《不自律的人、注定一事无成》等。

这种文章标题确实很吸引人的眼球，乍一看，似乎还有一点道理。

但是，你认真思考一下，就会发现：绝大多数的成功的人，确实具备自律的品质。但并不是，具有自律的品质的人，就一定会成功。

并不是你自律，才能长期坚持，才会取得成功。而是你经过长期坚持，才取得了成功。

然后，别人才给你贴上自律的标签。

比如，马云不是具备了自律的品质，他就成功的。而是他经过长期的努力，坚持做好电商服务，并取得成功后。别人总结发现，他是一个具有自律品质的人。

所以，自律并不是取得成功的手段，而是对你取得成功的结果解释。

02

过度的自律，反而是一种负向催化剂

首先，你不要误认为：一定要极度自律，才能达成目标。

这样你的关注点，会聚焦在是否自律上，使你忽视了原本做事的初衷和目标。

比如，你坚持跑步的初衷和目标，是为了身体更健康。

由于你过度要求自律，不管自己身体状况有多糟糕，都强制自己每天跑5公里，以实现所谓的自律。

结果你跑到3公里的时候，就已体力不支、全身发软，呼吸急促，被迫停止。

如果是这样，你认为会更健康吗？是不是有点舍本逐末了?

所以，你在坚持做任何事情前，一定不要忘记，原本做事的初衷和目标。

其次，过度的要求自律，可能使你深陷于”计数器陷井“中。

什么是计数器陷井？

举例来说，就是你想成为一名作家，至少要写100万字。但并不是你累积写到100万字后，你就一定会成为作家。

再比如减肥，你为了达成减肥的目标，会制定各种减肥计划，如：每天跑5公里、做100仰卧起坐、做20分钟瑜伽等。

这时，你会形成思维定式，认为只要完成这些计划，减肥就能成功。如果做不到，减肥就会失败。

可实际过程中，会出现各种突发情况，导致你无法按计划完成。

这时，你的心里反应和感受如何？

你通常会很焦虑、很自责，甚至会产生强烈的负罪感。

而这些负面反馈，会潜移默化的影响你，开始自我否定，使你享受不到运动带来的快感、满足感。

最终，你会产生厌恶感，无法再坚持下去。

03

放过自己，比自律更重要

当你把自律看得太重时，容易被规则所限制，无法挣脱，难以改变的怪圈。

如果你换个角度来看，结果会完全不同。

比如，你今天的运动计划，确实因各种问题没完成，你可以不再纠结这件事。

今天你没有完成，不代表你前天的努力就白费了。

既然今天没完成已成事实，你再多的忧虑和自责，也不能改变结果。

所以，你要保持平和的心态，明天继续按照自己最习惯、最舒服的方式，完成明天的计划就好。

你不是为了自律而自律，而是为了实现目标而努力。

你的关注点应是，自己有没有向目标又迈进一步，而不是困扰在自已为何不自律问题上。

因此，你要放过自己，多去关注，你已经做到的事，自己取了哪些进步，有什么收获，感受如何。这比你天天想着”坚持打卡“更重要。

04

真正的自律，源于你的热爱

曾经看过一个节目采访，主持人问董卿：”你为什么能够坚持每天读一本书？“

董卿回答：”为什么要说坚持？这本来就是我喜欢做的事。“

道理很简单，如果是你喜欢做的事，就算没有任何计划，你依然会每天去做。

而且你会乐在其中，不会感到枯燥。慢慢养成一种生活习惯，从中受益。

最近，有一个名叫彭传明的人，在网上火了，网友称他是唯一配得上李子柒的男人。

由于他喜欢研究笔墨纸砚，花费3年时间，人添油做烟灰，晒干墨粉，再到锤打上万次黑胶，亲手制成了古香古色的墨。

他为了研究古代的高级化妆品，反复进行试验，一遍遍的调和。

最终，还原了很多古代的花露胭脂。

他的成功，完全源于他对这件事的喜爱，才会如此执着，日复一日地深入研究。

所以，你想要获得成功，不是花费大量时间、精力，去寻找自律的方法。

而是，你要发自内心地真正喜欢，你正在做的事。

真正的自律，不是如期交工，按时完成任务，也没有万能的方法论。

你要激发做事的热爱，你才能享受自律的自由！