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肝脏是人体的排毒器官，肝脏的好坏关系着人体的健康与否，但是在生活中我们经常会伤害到肝脏，或大或小，随着时间的推移，他会慢慢的“千疮百孔”。 中医常说“养肝就是养命。”如果肝脏不好的话会导致体内毒素无法正常排除，肝郁气滞，影响人体。肝脏不好可能会导致面色发黑，疲劳无力，右腹腹痛，情绪不稳肝火旺等症状。  牢记以下内容，养肝美颜： 1. 保持好心情，打消病耻感。 肝郁气滞主要是指肝的疏泄功能异常，导致兴趣不高，心情不好，胸胁胀痛，易怒暴躁，月经不调等症状。其形成原因多是情志不疏，或是受到刺激，并不是病变，不用过度担心。如果过度在意症状则会增加心理负担，导致症状加重。 2.调整饮食，调养生息。 多吃养肝食物，枸杞、甘草、苦荞麦、甘葛、胡萝卜、红枣等，以上食物多富含维生素，黄酮类，矿物质，膳食纤维等。有助于修复受损的肝脏，排肝毒。平时也要少吃辛辣油腻的食物，禁烟禁酒，以免给肝脏“雪上加霜”造成更重的负担。  3.良好的作息习惯，早睡早起 早睡早起有助于身体健康，这是全国人都知道的事情。想要早起，先得早睡，不早睡的早起是不健康的。坚持一段时间的早睡早起，你就会发现整个人都多了几分精气神。 4.坚持锻炼，适量运动。 锻炼是保护肝脏的最好方法，慢跑、散步、拉伸等运动有助于增强身体机能。也可去打太极八段锦，有疏通经络，拉伸筋骨，预防疾病等功效，建议适量运动。  5. 换个环境，换个心情 保持情绪稳定，远离压抑的环境，情绪与肝脏密切相关，情绪不稳定在一定程度上会影响肝脏功能，处于压抑的环境难免会易怒暴躁，这个时候就需要换个环境，来一场旅行或者换个工作生活环境，平时工作中也要避免眼睛过度劳累，工作中多眺望远方，让眼睛和情绪多多休息。 |
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