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保护心脏，避免做以下四件事 1、慢慢喝水：即使口渴，也要慢慢喝水，小口小口地喝。快速喝水会增加血流量，从而增强心脏负担。特别是喝凉水时，危害更大，甚至可能导致猝死。 2、减轻压力：心理压力是导致猝死的一个急性危险因素。不良情绪会导致心率增加、心脏压力和容量超负荷。如果出现胸闷、心慌的情况，可能与压力过大有关。 3、控制洗澡时间：洗澡时，体内血管会扩张。长时间处于封闭缺氧的环境中，容易导致脑和心脏缺血。特别是中老年人，洗澡时间过长可能导致脑缺血和心肌缺血缺氧，严重者可能出现心律失常或猝死。如果老年人患有严重的基础疾病，最好在服药后洗澡。 4、适度运动：适当的运动可以减少疾病的发生，增进身体健康，缓解焦虑和抑郁等负面情绪，改善睡眠。然而，过度的运动会导致疲劳、降低工作效率、加重焦虑、影响睡眠、降低身体抵抗力并容易生病。 你明白了吗，觉得有用请关注@药漫漫 ，每天收获一点科普知识 |
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