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长期缺乏睡眠真的会生病！ · 经过了一天的劳作， 脑细胞会产生很多废物， 游离在脑细胞之间的缝隙里， 晚上在我们入睡以后， 脑细胞的体积会稍微变的小一点， 这时某种液体就可以顺畅的在脑细胞间流动， 将细胞间的废物通过血液引流至肝脏， 所有的废物和毒素最终在肝脏内分解。 如果我们的大脑一直保持清醒， 大脑中的废物将不断堆积， 最终引发一系列疾病。
睡眠还有助于神经组织的修复， 是保护和巩固记忆的重要条件。 每个人根据自身的健康状况 所需要的睡眠时间是不同的。 · 长期睡眠不足， 不仅会让人无精打采，反应迟钝， 记忆力减退，皮肤暗沉，肥胖， 还会引发一系列慢性疾病甚至癌症。
大脑排毒的效果不仅和睡眠的时间长度有关系， 还和入睡的时间有关系， 参考如下身体各个器官排毒时间表: 心排毒——21：00～23：00 肾排毒——23：00～1：00 肝排毒——1：00～3：00 肺排毒——3：00～5：00 脾胃排毒——5：00～7：00 · 如果晚睡晚起或黑白颠倒， 即使睡了很长时间， 醒来后仍旧会觉得异常疲惫，精神不振， 这是我们错过了身体最佳的排毒时间， 毒素无法有效分解和排出体外， 身体向我们发出的求救信号。 · 最好补品，就是懒觉。 |
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