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随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始面临肥胖问题。有一个部位的脂肪对健康危害特别大，压力大、睡不好都容易在这里堆积，就是内脏脂肪，表现在外面就是腰围越来越大。 
据医学研究发现，腰围超过90厘米的男性和80厘米的女性就属于“危险”范畴了。这是因为腹部脂肪会释放出一种叫做瘦素抵抗素的物质，它会干扰身体正常代谢，增加患上心血管疾病、高血压、2型糖尿病等慢性病的风险。 为了避免这些健康问题，我们需要控制饮食并选择适当的食物。以下是四种专门胖肚子的食物，建议大家千万少吃： 第一种是饱和脂肪。如油炸食品、动物内脏、猪牛羊的肥肉、动物油、椰子油、棕榈油等。这些食品含有较高量的饱和脂肪酸，容易被身体吸收并转化成脂肪储存在体内。 第二种是添加糖。它会使血糖迅速上升，而人体细胞一时无法完全消耗，部分血糖被转化为脂肪储存。甜饮料通常有大量果糖，它会刺激肝脏合成甘油三酯，导致餐后高血脂，然后被储存为体脂。 
第三种是酒精。喝酒可能导致内脏脂肪增加，且喝的越多内脏脂肪越多，但其机制尚不明确。有可能是因为酒精会降低瘦素水平，提高皮质醇水平，从而造成内脏脂肪积累。 第四种是精致碳水。和添加糖一样，精致碳水吃多了会迅速提高血糖水平。 日常生活中要注意控制以上四类食物的摄入量，并适当增加运动量以帮助身体消耗多余能量和减少脂肪堆积。对于日常饮食不够均衡的人，很可能会维生素B族摄入不够，而B族可以促进新陈代谢。那么这类人群就需要额外的补充了。添加高浓度维生素B族，帮助促进代谢，同时加入小麦泛菌糖脂质，激活小肠免疫，调节肠道菌群，降低炎症，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病困扰。 参考文献： Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992) International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006) |
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