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久坐、久躺、久站，哪个更伤身？ 事实是，这三者都对身体造成伤害。 长时间久坐会导致腰酸背痛、慢性疾病风险增加， 久躺容易引发肌肉萎缩、心脏功能下降， 而久站会导致肌肉疲劳、关节问题。 可是很多人说自己没办法，工作需要或者干活需要，现在推荐一种简单的方法，不管何时何地都可以消除久坐、久站、久躺带来的不良影响，它就是站桩功。 站桩有什么作用？ 1、调节气血 2、提升阳气（肾） 3、调理肠胃 4、调理睡眠 5、让人更冷静 ... ... 站桩怎么练？ 整体要求：保持身体骨架中正，使气血通畅，其它一切交给大自然去自然发生。 我拍了一个内功站桩教学视频，可以找我领取。 |
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