【原】单鞭----单操、单式、套路

单鞭，无论在杨氏古传太极拳的训练系统里，还是在杨氏现代套路里，它都被称之为单式。杨氏古传太极拳共有37个单式，这和杨氏现代套路相一致。但是，在杨氏古传太极拳的训练系统里，单鞭，它却是训练过关的单操的“收口”功夫，单鞭对单操的这个“收口”功夫，通过单鞭定步桩功的站桩来完成。而在杨氏现代套路里，单鞭却直接就是套路组成的“元素”，它直接就以单式的身份，出现在了套路的教学过程当中。

一、单鞭为单操的“收口”而“生”

在杨氏古传太极拳的庞大的教学体系里，单鞭，它出现在古传套路教学之前，32式单操全部训练过关之后。没有杨门32式古传单操的系统训练，根本就不会有单鞭的出现，因为它只为训练过关的单操做“收口”功夫而存在。虽然古传套路是单式的串联（见附录1），但真正系统地站过37式定式桩功后，你就会发现：古传套路的形成，绝对是37式单式定步桩功站桩后的“水到渠成”。

探究单鞭在杨氏古传太极拳教学体系中的“来龙去脉”，我们就可以站在古人的角度，审视古传太极拳中的单式的概念，也只有这样，我们才会发现古人高深的武术智慧。

二、单操为动，单鞭（单式）为静

杨门32式古传单操，无论15式自练单操，还是17式对练单操，他们全部都是动态的肢体和行气训练。而杨门的37式单式，却都是清一色的定势桩功。太极拳拳理符合阴阳学说，有动功的训练，一定会匹配有静功的实操。虽动静有别，但动静一定训练守恒。

单鞭，是37式单式当中，第一个和习练者“见面”的单式定步桩功，也难怪很多传人把单鞭做为太极拳的招牌招式，出现在了本门太极拳书刊的封面。单鞭这式单式定步桩功的出现，暂时结束了32式自、对练单操的系统训练，使庞大的杨氏古传太极拳的单操训练系统，由各式自、对练单操的动功训练，步入了单式定步桩功的静功训练阶段。

三、身背三张弓

单鞭这式定势桩功的训练，离不开“身背三张弓”，否则就成其不了单鞭定势桩功。第一张弓是下盘的前弓步之弓，这张弓来源于神龙摆尾这式单操的实操（见附录2）。第二张弓是中盘的顶腰之弓，这张弓它来源于翻江倒海第五式“大横开步大折腰”的实操。第三张弓是上盘的含胸拔背之弓，它来源于双手拇指插肩这式单操的实操。

这三张弓的“实操”，就是三张弓的被“拉满”；“拉满”这三张弓当中的每一张弓，都要有“开弓”即可瞬间“放箭”的强大蓄势。有了这些，才是真正的单式定步桩功的静功训练。

四、是弓还是弩？

弓，需要拉满方可放箭。拉满之弓如不放箭反而站桩，则需要双臂强力的撑展来保持。而弩之拉满，却只在开弓之时，不需要双臂的撑展来保持。因为弩弓被拉满，即可挂入弩机而蓄势待发。那么单鞭的三张弓被拉满，有否被“挂入弩机”而蓄势待发之实操？

一定有的！这个挂入“弩机”的实操，就是“开弓”之后的实操“收大阴、金钩抓地、百汇吞天气、舌顶上腭，劲达末梢，十指抓空气。只有如此，方有包括单鞭在内的所有37式定步桩功，只有有此，才有单式对单操的“收口”功夫。

五、单鞭定步桩功的身形如帆

前文得知：单鞭的定步桩功的站桩，一定离不开下盘、中盘、上盘的这三张弓的被拉满。我们需要注意的是：这三张被拉满的弓，是用单操训练出来的大筋系统来把它们“拉满”的。这三张弓，不但要被拉满，而且还要让这三张被拉满的弓，整合在一起，站出单鞭定步桩功在整筋整架上的身形如帆。

杨门所有的37个单式，都要在单式定步桩功中，站出单式在整筋整架上的身形如帆。

六、杨门的技击来源对练单操，和套路中的单式无关

当下，看到一些拳友，把现代套路中的单式，当做单操来反复习练，希望从中找到技击的功夫。

杨门的技击功夫，产生于17式对练单操系统的对抗训练，又以15式自练单操所打造出的筋骨间架和行气功夫为基础。前面说过，单式它只是单操训练过关后的“收口”功夫，并且单式在单操训练结束后，所训练的是定步桩功，属于静功。虽然在接下来的套路里，单式也是以动功的形式出现，但这些被串联成套路的单式的行功要点，却是在以下盘的走双、单轻步为基础，以下中上盘缓慢的身形如帆的行功走架、过程中的掤劲不丢为原则，来从始至终都在对“对练单操”的技击功夫的维护为核心的、技击套路的实操演练。

如此这样，再把单式从套路中拆开来练，不但破坏了古传杨氏太极拳的训练系统，而且对技击功夫也无任何帮助。

综上所述，单鞭，在当代太极拳习练者的眼中，它是作为套路中的单式被我们所熟知的，但在杨氏古传太极拳习练者的眼中，它却是训练过关单操的“收口”功夫。单式被串联成套路，需要有系统的单操训练作为基础，还要有单式桩功的站桩训练才可以完成。另外，单式是练法里的东西，它所练的只是技击技术的身体基础，这和技击的系统的攻防技术无关。杨门古传太极拳的技击，来源于对练单操的系统训练。

另外，单式作为单操的“收口”功夫，它会把很多已经训练过关的单操所产生出的技击劲路和筋骨间架，用全新的37个单式进行整合。在这个整合的过程中，小部分筋骨的打开重组，如同揭开粘在我们手上的创可贴一样容易。37个单式定步桩功的训练，是对单操训练结果在更高层面的重新整合。

附录1：古传套路，是单式定步桩功训练过关后的自然串联。但也有杨门传承脉络，把单式定步桩功的训练，划归到单操的训练系统当中，所以也有古传套路是古传单操训练过关后的自然串联一说。

附录2：显现出来的与单鞭相关联的单操，其实有很多：如盘根错节、神龙摆尾、拇指插肩、翻江倒海5式、拔龟背、蚂蚱腿金鸡独立等。而非显现出来的，是杨门32式自对练单操的全部。