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人在清醒的时候，所有的问题都是问题，人在病重的时候，大概只有哪里痛，才是真的问题了。 深以为然，健康对于我们每个人来说，都是独一无二的宝贵财富，可偏偏也最容易被人忽视，尤其是健康的时候，更不在乎。 人生下半场，拼的是健康，你熬的不是夜，你熬的是命，叔本华曾说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
人的这一生，三分之一在睡觉。睡眠是人类最基本的生理需求之一，我们一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠健康是人体的三大健康标准之一。 人为什么必须要睡觉呢？睡眠对身体健康有着非常重要的意义，它不仅可以保护大脑，促进与巩固人体的记忆，还能帮助我们恢复体力，增强机体免疫力，起到延缓衰老、促进长寿的功效。 对于成年人来说，推荐每晚睡眠时间为7～9小时，不足6小时或多于10小时都不利于健康。 失眠，让夜晚不再美好，人的身体机能也愈况变差，睡完一觉后，才感觉到自己重获新生，睡好觉，就可以更好的活。
熬夜的危害，多得让人数不完。熬夜真的是一件百害而无一利的事情，只要你熬了夜，无论第二天睡多久，也无法弥补前一天晚上熬夜带来的损害。 熬夜的人容易上火、皮肤受损提前衰老、诱发心血管疾病、记忆力下降、易引发免疫功能失调、患癌风险大大提高。 清华大学计算机硕士张某被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件。 已故复旦教授于某，31岁时患上乳腺癌，生病之前，她不顾一切地熬夜、工作，饮食作息无规律。 诸如此类的例子数不胜数，你不把熬夜当回事的人，熬夜所造成的不幸，就会越来越多，每一个人都不要因为熬夜侥幸，猝死也罢，癌症也好，很多都和熬夜有关系。
每一次熬夜，都是在透支身体。睡眠极其珍贵，对身体、精神、五脏六腑的好处太多，健康也最忌讳熬夜，每熬一次夜，对身体的伤害不可想象。 经常熬夜的人，往往是三十不到，就开始各种掉头发，发际线上移，发质干枯，这是因为肾气一点点被透支了。 胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃疼、胃溃疡，胃癌也得以成为第二大癌症。 子时和丑时是肝脏最佳的排毒时期，此时熬夜，肝脏得不到休息，受损的肝细胞难以修复并加剧恶化，肝功能衰弱，继而损害全身代谢排毒，诱发其它疾病。
总的来说，熬夜违背生物规律，使人体生物钟发生紊乱，长期熬夜更是不可取，致使身体功能异常，也是癌症最大的诱因之一，心存侥幸者，往往付出沉痛代价。 不管是何种理由，熬夜都不可取，嘴上天天喊着养生，督促家人注意身体，自己却在偷偷地熬夜，你难道不知道，进趟医院要扒三层皮。 为了自己，为了家人，为了身边的人，要多珍惜生命，将熬夜关进牢笼，往后少熬夜，没事早点睡，有空多赚钱。 你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。 如果雨亭写的对你有所帮助，感谢你的关注和分享。有缘相识，关注我们一起学习健康养生，获取更多健康生活的小贴士。 |
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