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人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，对于睡眠您了解多少呢？ 当你长期睡眠不好、精神抑郁时，你是否清楚表示你的身体也出现问题？ 当你长期熬夜工作、熬夜娱乐时，你是否想到这为你的健康埋下了一个定时炸弹？ 2016年'3.21世界睡眠日'的中国主题是“美好睡眠，放飞梦想”，就是要让民众认识睡眠对健康的影响，使人们科学管理睡眠，充分享受美好睡眠。 科学研究发现，健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会难以维持正常。 现代生活的快节奏、噪音和光污染等等，带来的还有对睡眠的挤压和侵害。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。 睡不好对人体的健康有怎样的危害？
短期的失眠可通过自身的生理调节，对健康不会产生危害，但长期睡眠障碍就会给健康埋下隐患。 导致睡眠障碍的原因可能是；精神心理疾病，心脑血管疾病，皮肤病等。 睡眠不好又会导致哪些疾病呢？ 研究发现，与每天睡眠8小时左右的女性相比，每天睡眠时间5小时以下的女性患心脏病的危险会增加45%，睡眠时间超过9小时的女性患心脏病的危害会增加38%。 有调查显示，癌症死亡率最低的是那些每天睡眠时间在7~8小时的人。睡眠时间过长，患癌的可能性也会增加。 睡眠时间长期超过9小时者，与睡7~8小时者相比，男性要高出60%，女性要高出76%。 睡眠有助于防癌； 因为人体细胞分裂的高峰期时在深度睡眠以后，如果睡眠质量不高，细胞就可能在分裂过程中发生基因突变而成癌细胞。 可以说，良好的睡眠也是预防癌症的重要方法之一，相反，不健康的睡眠，会导致人体免疫力下降，而癌细胞的扩散又是在人体免疫力低下的情况下发生的，所以，不健康的睡眠可以增加癌症的发生率。 睡眠不好会引起白天过度嗜睡，注意力不集中，警觉下降，反应迟钝，这些都是引发交通事故的重要原因。 国外研究发现，患有嗜睡症的司机，交通事故发生率是正常司机的3~7倍。 由上内容可以看出，睡眠不好不会直接死人，但它导致的疾病或事故都是直接危害人的生命的。 从精神心理方面探索； 你是否满足现状的生活呢？ 当你买了房子后，是不是还想同时又辆车呢？ 当你车房都有时，你是否又在想要和家人一起出国旅游呢？ 当你升职做了经理，你是否还想要做总经理呢？ 。。。 都说人的欲望是无限的，那么在希望、欲望、现实、失望的情况下，在工作、生活与家庭等多方面的压力下，你是否经常会彻夜难眠呢？ 现代上班族长期处于“睡眠负债”的状况，却不自知。年轻时透支睡眠与健康来挣钱，等年老了再用所有挣来的钱，甚至还要借钱来维持自己的健康。 大多数人的睡眠问题都是精神心理方面的因素导致的，如果现在你有焦虑、失眠、睡眠不足、睡觉打鼾的现象，建议你：
PS：关于睡眠不足的危害，并不是耸人听闻，而是我们必须关注的问题。 · The end ·
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