生椰其实是椰奶
生椰确实来自椰子，但并不是喝椰青时的那个椰子汁水，而是我们在饮料里喝了很多年的——椰奶。
椰子水和椰奶的概念，很好区分——椰子水（椰子汁）是天然的，而椰奶（生椰）是人工制造出来的。
一颗椰子，从植物学层面可以分为外果皮、中果皮、内果皮、液体胚乳和固体胚乳。液体胚乳，就是清澈透明的椰子水，而固体胚乳就是肥厚的椰肉了。
椰子水中水的含量大概有94%左右，其余是可溶性糖、矿物质及少量的蛋白质和油脂。因此椰子水的口感十分清爽甘甜
椰子水的热量也很低，椰子水每100克含热量约20千卡左右（纯牛奶每100克是54千卡）。
新鲜椰子的椰子水是清澈无色的，如敲开一颗椰子它的椰子汁已经变得有些浑浊、发黄了，那么这颗椰子就不太新鲜了。
在正常情况下，椰子生长得越久，它的液体胚乳部分就会逐渐减少，而固体胚乳部分则会增多，椰子也就从青椰变成了老椰。
青椰通常用来直接喝，而老椰的椰肉厚实，就可以用来制作椰奶、椰浆、椰子油、椰子奶粉等。
比起椰子水，椰奶无论是外观还是颜色都要浓郁得多。椰奶通常都是乳白色，入口也是浓浓的奶香味，口感柔滑而不失厚重。
“椰奶”是怎么制作的？
椰奶其实就是将椰子的液体胚乳和固体胚乳一起打碎再过滤获得的混合物。它是综合了椰子水的清甜，以及椰子肉的满满营养和热量——椰子肉中有大量的油脂和蛋白质，不仅营养丰富，热量也很高。
在椰子制品的加工过程中，并不只是简单粗暴地混合—打碎—过滤，而会有更加细化的流程。
在工厂中，椰汁和椰肉打碎的混合物被称为粗制椰奶。粗制椰奶去掉多余的水分，成为黏稠、浓厚的状态，就是东南亚饮食中常见的椰浆。作为商品的椰浆还会适当添加一些糖、增稠剂、食品保鲜剂等，让它的品质更好。
而如将粗制椰奶经热加工、离心过滤掉过多的油脂，剩下的高蛋白低脂溶液部分就是椰奶的前身了。
之所以说前身，是因为在正式成为椰奶前，它还要经历稀释，再适当添加糖、食品添加剂等，才是平时喝到的椰奶饮品。
如是甜品制作中用到的生椰、厚椰乳，还可能添加一些会让口感更好的脂类物质，如单、双甘油脂肪酸等。它们会让椰乳的口感更顺滑、更香。
在粗制椰奶过程中过滤出来的油脂部分，就是椰子油。它也是热带地区的人们常用的油脂来源。
椰子油在一些商家的宣传里，被称为“万能油”，说它“可以加速燃烧脂肪，减缓大脑衰老，提高人体免疫力”，但其实椰子油并没有这么神。
过滤后，还会留下大量的果肉碎渣，将它们干燥脱水后，其实就成了甜品中同样常用的椰蓉。椰蓉香香脆脆，还带着淡淡奶香味。
椰果又是什么？
椰子和甜品的组合并不罕见。早在生椰拿铁火起来之前，盛产椰子的东南亚地区就将椰子放进了菜谱。
说到椰子做的甜品，不得不提椰果。椰果是椰子水的产物，椰果的正经名字叫做椰纤果，它是用椰子水或椰乳经一种名为木质醋酸菌的微生物发酵制成的，主要成分其实是纤维素凝胶物质。
椰果是微生物造出来的。当然，也不用谈微生物色变。
椰果的制作过程已十分成熟了。目前的椰果除了用椰汁天然发酵的，还有直接用稀释椰汁、水、糖、冰醋酸、牛奶的混合物来发酵的平替版本，所以完全不必因为椰果是微生物发酵食品而太担心。
