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很多老年朋友们身体出现的缺氧、耳鸣、疲惫、头痛的现象，他们都不是很在意，而且也会认为自己因为年龄大了就会出现这些，其实不然，这都是因为我们日常呼吸不到位导致的。补气和调气不仅可以调养身体，而且还是很简单的长寿动作。很多朋友平时都不太注重呼吸是否正确，但如果长期不及时调整自己呼吸方式的话，其实会导致我们身体出现很多的疾病，那么深呼吸对于身体究竟有哪些好处呢？深呼吸还会帮助我们打开胸廓，越深的呼吸，我们体内吸入的氧气就会更多，氧气在进入身体之后会加速我们体内的循环，也会加速体内的代谢能力，新陈代谢提高之后，我们身体内的器官自然就会变得更加正常，从而就能够减少一些疾病的出现。 随着年龄的增加，我们胸部的扩张能力以及肺活量都会出现显著的下降，从而就会产生一些慢性支气管炎、肺气肿或者哮喘等呼吸系统的疾病，但是大家可以通过深呼吸来调节自己的肺活量，肺活量大了之后，身体就会变得更加健康。
而且也会提高我们呼吸肌的收缩能力，能够让它恢复到以往的弹性，同样的还能够帮助我们排除体内的一些废气和残气。 
高血压是当下的常见老年性疾病，除了通过药物之外，其实可以通过深呼吸进行调整，我们在深呼吸的时候，肺泡也会处于一个正常的工作中，而且还会产生一定的前列腺素，前列腺素再进入到我们的血管之后，会使血管出现扩张，血管扩张之后，血压自然而然的也就会下降了。老年朋友们每天可以做几次深呼吸，每次的时间把控在十分钟左右，可以很好的辅助我们降低血压，还能够有效的缓解原本紧张的情绪。深呼吸对于我们的身体健康是特别有益的，那么究竟怎样的呼吸才是真正的深呼吸呢？缩唇呼吸方法是比较简单的，首先我们先需要进行深吸气，一直到无法再吸入的时候为止，然后就像平时吹口哨一样，将吸入的气慢的吐出来，这个方法比较适合日常需要久坐的群体，大家可以一边进行呼吸的调整，同时又不影响日常的工作或者其他事情的安排，每天坚持几次就能够改善我们原本的肺部功能以及肺活量。 腹式呼吸可以增加腹肌以及膈肌的活动能力，从而通过来改善我们原本的呼吸功能，能够很好的增加肺部的通气量。大家在放松的情况下可以选择站立或者坐立，然后将双手分别放于腹部和前胸的位置，闭嘴之后通过鼻子进行缓慢的深呼吸，然后跟随着自己的呼吸将肚子鼓起来，这样我们的膈肌就会出现一个自然的下降，大约两三秒钟之后再慢慢地呼出气体，在吐气的时候，腹部就会出现一个收缩，同样的膈肌也会向上抬，建议大家每天要做2~3次，时间在十分钟左右。
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