黄芪加一宝，103岁女中医8月吃，胜过银耳、秋梨！每天喝一碗，健康出伏入秋

立秋已过，再过几天就要出伏了。面临换季，家里的老烟枪爸爸又开始不舒服了。

专家提醒入秋后要多吃白色食物，如雪梨、银耳、百合。

尤其是百合，获得了不少营养专家的青睐！

夏季潮湿，但是专家提醒出伏前后，不仅要注意水湿问题，还要注意滋养身体。

在夏季常喝的赤小豆、茯苓的基础上，还要再加上百合！

赤小豆、茯苓、百合按照10:1:1:1比例洗净，赤小豆提前浸泡2小时。放入锅中，煮软烂后，放入百合，再煮10分钟即可。

就连103岁的陈彤云陈老也爱用百合来煮杂粮粥，陈老晚餐就吃这碗粥，营养丰富~

用百合、红枣、山药、枸杞、花生仁、核桃仁各5-10克煮制就可以。

秋季喝梨汤，中国中医科学院西苑医院肺病科副主任樊茂荣用百合搭配黄芪，带来一碗特殊的小吊梨汤。

黄芪2-3片、雪花梨1个、银耳2-3朵、百合7-8片

黄芪提前浸泡半小时，银耳泡发，雪花梨切块。2、所有食材加适量水一起炖煮，开锅后煮半小时即可。

百合受这么多专家青睐

营养丰富

但市面上百合质量参差不齐

该怎么选呢？

不时不食，营养少负担

俗话说“不时不食”，饮食要因时制宜、因地制宜。就像阿胶要吃东阿阿胶、人参要吃长白山的。

说到百合就不得不提--兰州有机百合。

兰州有机百合是当地引以为豪的特产，营养丰富，素有“兰州百合甲天下”的美誉。

在兰州，无论男女老少，都经常吃有机百合滋养身体。

百合含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养物质。

刚过立秋，很多朋友就忙着贴秋膘，饮食辛辣油腻，害苦了自己的胃，给身体造成负担。

这时候吃点清爽不油腻、营养丰富的百合再适合不过了。

用百合搭配银耳、红枣、莲子等应季食材，煮一碗滋养身体的汤饮。

可以当早餐粥，也可以做下午茶。营养饱腹，还不用担心给身体造成负担。

有机鲜百合娇嫩不易保存，而且也受时令的限制，所以人们想出干制的方法。

有机百合干耐储存，也便于运输，吃的时候提前泡发再烹制，便得到不输有机鲜百合的清甜风味。