大多数人对杨振宁这个名字都不陌生，他是一位备受尊敬的物理学家，被誉为世界顶级的物理学家之一。
除了他的卓越成就，杨振宁的婚姻也引起了不少人的关注，在2004年，28岁的翁帆嫁给了82岁的杨振宁，这让很多人对这对年龄差距54岁的夫妻持怀疑态度。
然而，杨振宁教授不仅活到了101岁，身体还算硬朗，他曾经分享过自己的长寿秘诀，希望能够活到108岁，作为已经百岁的老人，杨振宁教授的长寿秘诀值得我们学习。
均衡饮食
杨振宁院士提醒我们，要保持健康的体魄，需要坚持用药，但不要滥用药物，否则会对身体造成不良影响。
他认为均衡饮食、戒烟限酒是保持健康的重要方法，他有自己的饮食方式，每天摄入肉类、蔬菜、粗粮和精制食品，饮食清淡，细嚼慢咽。
保持良好情绪
每个人的生活都并非一帆风顺，情绪对身体的影响是潜移默化的，过度关注名利会使我们心力憔悴，从而影响我们的身体机能。
情绪的干扰会削弱身体的抵抗力和免疫力，导致易患疾病，因此，情绪不良不仅增加了患病的风险，也会对身体健康造成影响。
此外，情绪的管理和调节对身心健康也至关重要，在特殊情况下，情绪会因外在刺激而变得敏感，难以保持平和的心态，这也不利于身心健康。
杨振宁先生在这方面做得非常好，他淡泊名利，不给自己增加无谓的烦恼，他保持良好的心态，几乎不会生气，因此一直保持着乐观、开心和悠闲的状态。
相信科学，合理治疗
杨院士一直强调信科学，生病不可耽搁，要及时就医，他还提醒大家，对于一些所谓的偏方，要慎重对待，避免因小失大，小病变大病，最终导致终身遗憾。
正是因为他坚信科学，所以在70多岁时做了一次心脏支架手术，这也是他能够活到100多岁的原因之一。
在恢复期间，他一直遵医嘱，身体恢复得非常好，如今20多年过去了，杨院士身体仍然非常健康，有时候我们还能在电视上看到他的身影。
家庭关系和睦
现代人变得越来越浮躁，导致许多家庭关系不再和谐，如果长期生活在不稳定的家庭环境中，不仅会影响到个人的健康，还可能导致身体功能异常。
因此，想要拥有健康长寿的体质，必须尽量维持和谐的家庭关系，这对于保障身心健康可能更加有益。
影响寿命的原因有哪些？
1、基因遗传
基因不仅决定长相，还影响身体健康，研究表明，男女寿命差异部分是由于线粒体基因的变异引起的，女性修复基因能力更强，因此寿命更长。
2、医疗条件
居住在偏远山区的人们，由于医疗条件的有限，一旦患上重病，就无法远赴他处就医，从而缩短了他们的生命。
3、心理承受能力
每天保持乐观心态，不仅能够预防疾病和延缓疾病的恶性发展，还能够延长寿命，相反，每天消极度日的人则更容易成为微生物和病毒的靶标。
4、环境污染
生活环境中的空气、阳光、水资源以及居住地点等，不仅可能导致患病，同时也可能成为长寿的关键因素。
5、饮食与运动
饮食与运动对健康长寿至关重要，老一辈人中有很多百八十岁的长寿者，这表明吃得少并不是问题，问题在于吃得太多。
如今，物产丰富，美食佳肴数不胜数，但疾病往往源于饮食，人体需要建立耗散系统，将摄入的能量消耗掉。
老一辈通过体力劳动来达到这个目的，而现代人则需要适当运动，否则，能量就会在体内积聚，导致内卷和“三高”等疾病，危及生命健康。
