 人类绝大部分的重病和慢性病其实都是来源于情绪 但是当我们觉知到某种情绪时， 它其实已经影响到我们的身体了 好，今天开始，咱们的生命重建课， 就进入到了“在情绪中实修”这个系列， 我会分3到4集讲完 你会在这个系列中， 对情绪的产生，在你体内的运作机制， 以及它是如何毒害你的健康，导致你身体的变化 都有一个更深刻的了解 并且最后我还会告诉你 应该如何去正确的面对情绪，化解情绪， 以及怎样清理自己已经积压在体内的情绪 首先，情绪是怎么来的呢？ 或者说，我们为什么会产生情绪呢？ 其实不管是人，还是比较高级的动物， 当头脑感知到危险或者受到威胁时 不论是有意识的还是无意识的 都会自动的触发身体中的一个反应系统 这个系统啊，就是专门负责让身体瞬间释放出， 像肾上腺素，压力荷尔蒙这样的化学成分的 因为这些东西会带来一系列迅速的身体反应 而这些身体的反应和变化， 会帮助生物体在最短的时间内准备好应对危险或者逃离危险 而这一整个的反应过程，是自发的，瞬间的， 如果我们以生物本能的视角来看， 那它对这个生物体来说的确是有利的， 我举个例子啊： 它的运作方式是这样的 一只兔子正在吃草 突然这只兔子发现有一只狐狸正在旁边盯着自己 并且向自己步步紧逼 然后呢，兔子的这个自动化反应系统就会立即自发的进入到了警觉状态 它立刻触发了兔子身体中的化学变化 很显然，这些化学变化给兔子带来了额外的力量， 可以帮助它成功的逃跑或者战斗， 当然，面对狐狸，它自然会选择逃跑 如果这只兔子随后安全的返回到了自己的洞穴中， 也就是危险被解除了 那么这个系统就会自动的放缓 随之也恢复到自然平静的状态。 兔子呢，也从刚才的紧张中跟着放松了下来 它并不会在体内积压任何的化学毒素 也不会留下什么心理阴影，晚上吓得睡不着，做噩梦 更不会因此而变的精神不稳定， 产生像焦虑抑郁自闭等等的心理问题 为什么呢？ 很简单，因为兔子在紧急情况下产生的所有的激素和压力荷尔蒙这些化学物质 都已经在刚才的危险应对中被合理的使用掉了，不是么？ 所以，兔子的身体是健康，平衡，而且放松的。 但是，为什么今天的我们，却做不到呢？ 为什么今天会有这么多的人正在被这个自动反应系统困扰， 有这么多的人都有着各种各样的情绪和心理问题 难道是我们人类进化失败了，还不如一只兔子么？ 当然不是， 在很久很久以前，这个系统也曾经很好的帮助了人类的生存和繁衍不是么？ 但是，问题的关键就在于 人类社会的发展速度， 以及在环境不断变化下被滋养出来的那个“头脑中的自我”的生长速度， 要远远快于人类基因演化的速度 今天我们早就已经不需要面对像生活在原始社会的我们的祖先所面对的那么多来自外界的危险了对吧？ 但是在人类疯狂发展的这几千年里 在我们的头脑里，却不知不觉的，滋生出来了一个叫做“自我”的东西 这个随着五蕴的变换纠缠而生出的“我” 虽然强大到轻而易举的就可以支配我们的头脑和身体， 代替我们在这个世界上存在 但是骨子里却是无比的匮乏和脆弱 所以，今天我们叫它小我 而被这个“小我”支配下的头脑， 会随时感觉到被外界挑战，威胁，伤害，和受损 注意，最关键的来了 这个“小我”的感知， 依然会触发我们体内的那个自动的反应系统 所以这个系统放在今天来看 反而就会给我们制造出了更多的问题和麻烦 它会让你时常的处在和那只兔子一样的 要么逃跑，要么战斗的紧张状态里 然而，在如今的关系社会，法制社会里， 你又怎么能够说战斗就战斗，说逃跑就逃跑呢？ 打比方啊，比如今天你在公司被老板骂了一顿 你的“小我”当时就感觉到被攻击了 它驱动着你的身体释放了必要的化学成分来帮助你战斗或者逃走 你也感受到了在自己身体内部发生的一切变化 但是，你能一拳打在你老板的鼻子上么？ 你也不可能对他说：对不起，我现在感觉到被你威胁了， 我需要绕着办公室跑几圈释放一下 你甚至连逃走的资格都没有， 因为你还有房贷车贷孩子的补习费要交呢 于是，你只能选择压抑自己当时的身体反应 事实上，我们几乎每天都会或多或少的做类似的事情，不是么？ 这些自发反应就如电光火石一般 我们常常如此迅速的把自己的情绪反应强行压制下去 甚至很多时候连我们自己都毫无觉察 但是记住一个事实 无论你怎么压抑，这个系统都会照常运作 我们头脑里的那个“小我”对它认为的威胁和侵犯的反应也是自动的， 就和呼吸一样， 只要它正在支配着你，那么你就无法阻止它 毕竟一些额外的化学成分已经在我们的体内被释放出来了。 所以不管你愿不愿意承认， 我们的身体一直都在被这个系统所影响。 同时，你的身体也会在一些激烈的反应中出现相对应的物理反应 比如心跳加快，面红耳赤，血压升高，胃部痉挛抽搐，头皮发麻，呼吸急促，等等 因为为了迎战，你的身体把本应该输送到消化系统以及其它系统的血液和氧气， 都暂时集中在了能让你瞬间狂飙起来的身体部位 对，这些在你身体内部产生并且涌动着的能量，和你生理的感觉，我们就称之为情绪。 并且，随着人类社会的发展 在环境越来越复杂的今天， 被在“小我”支配下的头脑所触发的情绪自动反应系统 也早就不仅仅只是会产生出恐惧和愤怒这两种情绪了 在被称之为末法时代的人类社会的今天 所谓的负面情绪的范畴也已经发展衍生出了例如抑郁，焦虑，嫉妒，自卑，怨恨，烦躁，悲伤，寂寞，失落，空虚，落寞，绝望等等等等一系列的，不同频率的能量和不同的生理感觉。 好，当你听到现在， 是不是感觉自己可以从一个更加中立客观的视角去看待自己的情绪了呢？ 我们今天就先讲到这里吧， 下一集咱们继续来说说， 我们平时面对情绪时的两个做法儿， 压抑和宣泄情绪， 到底是怎样毒害和毁灭我们自己的身体的 好，和痞悟一起，更好的做自己 |
|
|
