梁永安说:“什么是高质量的孤独? 自己像一棵树,不断地在长叶子,该开花该怎么样,都在一点点地在生长。你要喜欢自己,要肯定自己,一生中要有自己的一个力量。” 高质量独处,能够提高个人的内在力量,有了底气,外面的问题都不是问题。 和你分享,高质量独处可以做的100件小事,打发时光,享受生活。 - 1.读世界名著:《飘》《傲慢与偏见》《绿山墙的安妮》 2.看10部经典高分电影,写100字感受 3.学习手机摄影,培养摄影之眼 4.整理自己的衣橱,淘汰不合适的衣服 5.学习护肤知识和护肤品成分,学习科学护肤 6.学一门简单的乐器,比如尤克里里、口琴 7.每个星期做一次面部清洁 8.去公园踏青,拥抱日光、微风和大自然 9.整理手机相册,删除无用的照片,做好相册分类 10.在书店待一天,感受文艺青年的气息和氛围熏陶 11.复盘今年上半年发生的事情,收获、反思 12.认真书写下半年的计划,学习目标、生活计划、变美计划… 13.学一点理财知识,入门书籍《小狗钱钱》 14.看5部优质的纪录片,提升认知格局 15.跟着有氧操运动,狠狠出汗,感受卡路里消耗 16.每天拍摄1秒视频,月底拼成当月的生活vlog 17.种一盆绿植,在日日浇灌中感受生命的奇妙 18.学习练字,一笔一划写出工整的字体 19.练习画简笔画,原来画画不那么难,画出萌萌哒小图案 20.在从未出门的时间下楼散步,比如清晨,比如晚饭后 21.到海边吹吹海风,听听海浪,负面情绪随着波涛而去 22.到当地的美术馆、博物馆、艺术馆或者画展参观浏览 23.坚持每天吃健康早餐,尝试打卡30天营养早餐 24.每天记录3件开心的小事,2个月后幸福感up 25.收拾房间,整理物品,环境整洁了,心情也会愉悦 26.整理app的收藏夹 27.给电影片段配音,培养语感,学习地道表达 28.看时尚博主的文章,做笔记,探寻适合自己的穿搭风格 29.把被子、枕头放在阳光下暴晒 30.学习办公软件:word和excel 31.写一封信给五年后的自己 32.回忆5年前的这个时候,你在做什么? 33.列一份想做的事情清单,一项项执行,然后打钩划掉! 34.自制一杯奶茶,无糖零添加 35.尝试换一个造型,比如发型、妆容、穿衣 36.学几首英语歌曲 37.看一次日出 38.做一个梦想愿景板,放在书桌上 39.在林荫道上骑自行车 40.跟着美食博主,学烘焙,动手做面包或蛋糕 41.挑战不喝奶茶30天 42.写一写日记,或者做每日手帐 43.听优质的网课,现在网上的优质资源太多了 44.打卡当地的网红店 45.去社区报名,做义工或志愿者 46.看访谈节目,锻炼口头表达:圆桌派、十三邀、职人访谈录 47.练习体态,每天靠墙站15分钟,提醒自己不要驼背 48.尝试没吃过的美食 49.带上书本和笔记本,到咖啡馆沉浸式学习 50.坐公交车逛一逛自己的城市 51.在餐馆找一个靠窗的位置,看看窗外的世界 52.回以前的学校或经常玩的地方,走一走,看一看 53.看一场现场演出,比如话剧、歌舞剧、交响乐演出 54.定期更换手机壁纸,月份壁纸很有仪式感 55.写下对未来的期许,对另一半的想象 56.练习演讲,选一个话题即兴表达 57.看一部美剧,学习剧中人物的说话 58.做一次体检,了解健康情况 59.看英语动画片:《史努比》《辛普森一家》 60.学习化淡妆,让自己更自信 61.学习手机美图,这是一门宝藏技能 62.每天抄写一首诗歌 63.读一本经典的书,认真写读书笔记 64.一口气读喜欢的作者的5本书以上 65.每天列计划并且执行计划 66.拼拼图,培养耐心和专注力 67.画一幅自画像,用心观察自己 68.看纪录片,提高财富思维《金钱与我》《无节制消费的元凶》 69.跟父母聊天,了解他们过往的小故事 70.看太久手机,关掉手机做眼保健操 71.学习美学,提高审美力 72.扎一个新发型 73.尝试一天读完一本书 74.一个人去电影院看电影 75.远离手机一天 76.统计自己读过的书单 77.手机断舍离,卸载不常用的软件 78.写一篇你喜欢的东西的分享 79.看TED视频,提升认知 80.看不同职业的纪录片,规划自己的未来 81.观察镜子里的自己,你真的认识自己吗? 82.练习冥想,专注当下 83.看新闻,了解社会时事 84.不知道做什么运动,就从跳绳开始 85.带一本书,在地铁上看书 86.听喜欢的歌单,在小区里夜跑 87.记录你的所有想法和灵感 88.自学PS:PS自学网、PS联盟 89.学习写作 90.读一遍《论语》,大声朗读 91.睡前认真护理皮肤 92.尝试用平板画画或邪手帐 93.背诵喜欢的句子 94.看优质的动画电影,皮克斯、宫崎骏… 95.自己泡茶或泡咖啡 96.尝试每天自拍,练习拍照姿势和表情 97.早起做一件有意义的事情 98.看直播,观察主播的话术,学习表达 99.学习时间管理的方法,并运用 100.没事早点睡,养成良好作息 - 一个人的时候,你会做什么事呢? |
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