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出伏后要懂得忌嘴,建议少吃西瓜和苦瓜,多吃五样,平安入秋

 登西峰看东海 2023-08-24 发布于山东

一、莲藕炒肉

准备食材:猪肉、莲藕

做法步骤:

1、将猪肉切成薄片,加入生抽、料酒、白胡椒粉,拌匀腌制10分钟。莲藕去皮,切成薄片备用。热锅热油,放入腌制好的猪肉片,翻炒至变色,盛出备用。

2、另起锅热油,加入姜蒜炒香,加入莲藕片翻炒均匀,加入少量水,盖上锅盖焖煮5分钟,将炒好的猪肉片加入锅中,继续翻炒均匀,最后加入适量盐调味,炒匀即可出锅。

二、冬瓜肉末

准备食材:肉末、冬瓜

做法步骤:

1、将肉末放入碗中,加入姜末、蒜末、料酒、生抽,拌匀腌制10分钟。冬瓜去皮切成块备用。

2、热锅热油,将腌制好的肉末炒至变色,加入冬瓜块翻炒均匀,加入适量的水,大火煮沸转小火煮10分钟,直到冬瓜熟软,加入蚝油和老抽翻炒上色,最后加入适量的盐和胡椒粉调味,撒上葱花,即可出锅装盘。

三、西红柿炒鸡蛋

准备食材:西红柿、鸡蛋

做法步骤:

1、将西红柿去皮,切成块,鸡蛋加入少许盐打散。热锅放油,待油热后倒入鸡蛋液,煎熟后盛出备用。

2、锅中留油,放入姜葱炒香,加入西红柿块翻炒至变软,加入适量的盐和糖,调味后继续翻炒均匀,将炒好的鸡蛋块放入锅中,翻炒片刻,最后撒上葱花,即可出锅装盘开吃。

四、玉米粒炒肉末

准备食材:猪肉末、玉米粒

做法步骤:

1、将猪肉末放入碗中,加入料酒、生抽、盐和糖,拌匀腌制10分钟。玉米粒洗净备用。

2、热锅热油,放入姜蒜葱炒香,加入腌制好的猪肉末,翻炒至肉变色,加入玉米粒继续翻炒,再加入少量水焖煮一会,直到玉米粒和肉都熟透,最后加入适量的盐和糖调味,撒上葱花,即可出锅开吃。

五、白萝卜炖鸭汤

准备食材:鸭肉、白萝卜

做法步骤:

1、鸭肉洗净斩块,冷水下锅,加入姜片料酒,煮沸后撇去浮沫,捞出洗净。白萝卜去皮,切成块备用。

2、将焯好水的鸭肉和姜片放入炖锅中,加入足量的水,大火烧开后转小火,慢炖1个小时,加入白萝卜块继续炖30分钟,直到鸭肉和白萝卜变得软烂入味,最后加入适量盐调味,再煮2分钟,撒上葱花,即可出锅。

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