血糖高，脚先知道，3个征兆

血糖高，脚知道 , 糖友管家 , 5分钟

双脚冰凉发麻咋回事？

有糖友问我：王医生，我最近总感觉双脚冰凉，还发麻，这是怎么回事啊？我问他你的血糖控制得怎么样？他说以前挺好的，最近两三周比较忙，没测血糖。

我告诉他，赶紧去测个血糖，很可能是你的血糖高了，双脚已经给你发出信号了，再不管不问下一步就会烂脚。他一测，随机血糖15.8，果然已经很高了；马上跑到医院去找医生，还做了糖足筛查。

血糖高，脚先知道

双脚是人体离心脏最远的部位，脚上毛细血管、末梢神经非常密集，非常敏感，可以反映人体末梢循环的状况，因此脚被称为人体的“第二心脏”。它也是身体健康的一面镜子，尤其是血糖持续升高，脚最容易出现末梢血管病变，导致周围血管、神经受损，往往就会先在双脚上出现征兆。提醒糖友赶紧去降血糖，否则病变加重，一旦足部出现破损，就可能会形成糖尿病足。

警惕3个征兆

1、双脚发白或发暗；血液末梢循环如果正常的话，双脚会呈现出红润的颜色，即使皮肤白的人也会是白里透红。如果脚底发白，说明末梢血液循环发生障碍，很可能是由于血糖升高造成的。血糖持续升高，双脚颜色从发白逐步加深，发暗，严重者发青、发紫甚至发黑。

2、双脚冰凉；像站在冰面上、泡在冰水里，用手摸有冰凉感。这一是由于血糖升高，末梢循障碍，血液循环差，双脚血液供应不足。二是因为脚上的末梢神经也发生了病变，造成感觉异常。

3、双脚发麻发木；无缘无故发麻、发木，像是穿了一双厚袜子；还经常痒，有时候像针扎一样疼。这就是典型的周围神经病变造成的感觉异常，是血糖升高后，双脚发出的求救信号。

忽视的代价是烂脚

如果这三个症状被你忽视了，错过了降低血糖的机会，那就相当于把双脚继续泡在糖水里，就像腌黄瓜，迟早会破损、溃烂。

双脚的毛细血管和末梢神经病变加重，走路像踩在棉花上，还会有刺痛、烧灼痛；用手抹一下足背上的动脉，跳动减弱甚至感觉不到。双脚对温度和疼痛感觉迟钝，稍不留意就会被烫伤或碰伤，一旦脚上出现伤口，就会很难愈合，严重者甚至会发生溃疡，这就是令人胆战心惊的糖足。

保护双脚，远离糖足

脚既然是人体的“第二心脏”，那么糖友就要像对待心脏一样重视双脚，保护好双脚，远离糖足。

1、管住血糖，每年进行糖足筛查；要想远离糖足，先要控制好血糖，这是基础；这就需要糖友一定要定期测血糖，千万别像上面的糖友，长时间不测血糖，出现了糖足征兆才慌了神。除此之外，还要每年进行一次糖足筛查。

2、每天检查双脚；糖尿病人每天都有检查双脚，查看有无破损和伤口，脚上毛发是否脱落，双脚是否有冰凉感，双脚颜色是否发白发暗。

3、每天洗脚，水温别超过35度；每天用温水清洗双脚，洗前用手试试水温，别超过35度。泡脚不超过10分钟。洗脚后，用柔软的干毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾缝也要擦干净。

4、脚趾甲别剪得太短；糖尿病人修剪趾甲要平着剪，先剪中间，再修两边，以趾甲的中间为参考。别把边角剪得过深，以免新长出来的趾甲损伤脚趾。

5、鞋子宽松舒适；糖友买鞋最好是偏大半号或一号，选择软皮面、布面等透气性好的宽头鞋、平底鞋，可以系带的运动鞋。别买尖头鞋、高跟鞋，不要穿漏脚趾的凉鞋，更不要光脚穿鞋，一定穿袜子。

6、袜子透气排汗；糖友选袜子要透气性好、吸湿排汗、不臭脚，最好是纯棉袜或羊毛袜。颜色最好是白色或浅灰色，袜口要宽松，不能勒脚。