市面上的控糖大米有用吗? 快消化淀粉:在小肠内 20 分钟内可以被消化吸收,如烤马铃薯、熟香蕉等。
蒸米饭 1 个改变,帮你控糖 这样吃米饭,控糖效果更好 1 吃米饭搭配它们 2 餐前可吃它们 总结 参考文献 [1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018 [2]朱平,孔祥礼,包劲松等.抗性淀粉在食品中的应用及功效研究进展[J].核农学报,2015,29(2):327-336.DOI:10.11869/j.issn.100-8551.2015.02.0327. [3]罗曦,黄锦峰,朱永生,谢鸿光,吴方喜,张木清,张建福,谢华安.水稻功米3号高抗性淀粉性状的遗传分析[J].农业生物技术学报,2014,22(1):10-16 [4]白建江,张建明,朴钟泽,方军,李刚夑,杨瑞芳.'降糖稻1号’穗部不同部位籽粒抗性淀粉含量的差异分析[J].上海农业学报,2018,34(2):14-17 [5]娄鑫玲,范志红.米饭饮食与血糖控制[J].中国粮油学报,2022,37(12):269-276 [6]卢雪娇,卢家灿,范志红,刘岸书,赵文祺,武艺雪.白米饭餐前负荷3种水果的餐后血糖和饱腹感反应[J].中国食品学报,2022,22(12):134-143 策划制作 作者丨薛庆鑫 卫健委首批营养指导员 中国注册营养师 审核丨谷传玲 首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师 策划丨一诺 责编丨一诺 |
|
来自: 魚鸟河n7fobpp5 > 《文件夹1》