【原】“一闲下来就有愧疚感”：不敢放松的中年女性，到底在怕什么？

身边很多中年女性朋友，总抱怨自己很忙很累。

但你建议她休息休息的时候，她又会反驳：

“啊呀，我哪敢停下来，家里家外离了我都不行，这么些年，我每天都忙得和陀螺一样，习惯了。”

忙碌本身，并无对错。

但难过的是，有些忙碌到停不下来的中年女性，往往会陷入“少了我不行”——“停不下来”——“身心俱疲甚至引发身体或心理上的疾病”的恶性循环。

身心疾病，在某种程度上，其实是心灵给我们的提醒。

这才是我们需要额外注意的部分。

事实上，每一种生活模式的背后，都藏着过去的经历，和未来的选择，这恰恰也是个人需要做的功课。

“不敢停下来”背后，其实也藏着人生的修行课题。

“停不下来”背后

是社会压力下的心理焦虑

现代社会压力大，忙碌是不争的事实。

而女性则被要求承担的责任更多。

曾有这样一个笑话，说现代优秀女性，能进得厨房入得厅堂，长得好看但举止端庄；在家得是贤妻良母，在公司是随叫随到的商业奇才。

中年女人不止是女儿、妻子、妈妈，还必须得是超人。

中年女性不敢停下来，从经济角度来说，是上有老下有小，必须得为了几量白银拼尽全力；

从工作角度来说，本就是一个人当好几个用，别说停下来，就是稍有喘息都有可能被取代；

而从精神层面来看，如何健康养育孩子，培养孩子成才，是一个母亲无法言说的伤痛和压力。

更可怕的是，本就在夹缝中挣扎的女性，如果遇不到一个同肩并行的队友，那真是旁边没有支撑，身后没有退路，犹如开上了高速公路的快车，被动得完全没有办法停下来。

有意思的是，我们会发现，同等压力下，有些女性能在忙碌中愈发找到自己的价值，从应付忙碌，到应对忙碌，逐步解决问题，并获得个人成长。

但有些女性，则会陷入情绪的沼泽。

一边是无法停下来的生活，另一边却是不受控制的情绪失控，甚至引发身心上的疾病，给自己和家人带来无尽的伤害，又找不到自救出口。

这背后涉及的，就是“心力”问题。

正常的忙碌，是指女性把所有的精力都放在解决问题上，所以能越发成长；

而不敢停下来的忙碌女性，是心力存在一定问题，更多的注意力都放在“内耗”上，导致无效忙碌恶性循环。

每个人的成长环境不同，教育背景不同，也就注定了每个人心力问题的不同。

或许是“我不配得”的无价值感；

或许是“我不值得”的匮乏感；

又或许是“怕被责罚”的生活模式；

又或许是“无法应对某种问题/情绪”的逃避方式......

需要“停不下来的女性”觉察的是，我们需要找到自己的心力问题。

找到“不敢停下来”

背后藏着的逃避和恐惧

不停地忙碌，绝不是无中生有，任何事件的发生都是有原因的。

心理学家认为，每个人的行为模式背后都藏着她独有的人生剧本，存在着她过去的生活记忆和隐藏在内心深处的某种情绪。

比如说，幸福的记忆；又比如说，恐惧的记忆。

赵女士来找我做咨询的时候，很无助。她已经头痛并失眠很久了，去医院检查了很多次，一直找不出原因。

无奈之下，医生建议她找心理医生来咨询。

但比起失眠，她似乎更在意的是她无法工作的状态：

“我真的要崩溃了，一堆事等着我做，偏偏我这身体不争气。”

经过询问，我才知道，赵女士是个女强人，自己家开工厂，还投资了两家超市，家里早就请了职业经理人，但不管旁人怎么劝，她偏要亲历亲为。

但经过咨询，我发现，“担心影响工作”只是她不敢停下来的借口。

她之所以一边不敢停下来，一边身心出现失眠和头痛的问题，是因为她的身体在喊“救命”，她的内在已经无法承受她的恐惧——丈夫出轨。

赵女士婆家的家境比娘家好，她一直觉得自己高攀了丈夫，婚后没多久，丈夫就出轨了，但婆家娘家都劝她，正常男人都这样，你忍一忍就好了。

她不知道该怎么处理，只能埋头工作，让自己彻底忙碌起来，才能不去思考，悲伤，让日子能得过且过下去。

问题是，问题越掩盖越严重，情绪越积攒越容易爆发。

随着丈夫的愈发嚣张，亲密关系的愈发破裂，她的诸多失望、无助、害怕、迷茫，终于爆发。

赵女士的这种情况，就属于很典型的用“停不下来”逃避“恐惧”的方式。

除了“逃避问题”，也有些中年女性不敢停下来，是担心自己一停下来就失去价值。

朋友正正一直很优秀，特别拼，但她有个毛病，一休息就难过。

一休息就会因为“无所事事”产生巨大的空虚感，导致情绪失控，看老公孩子都非常不顺眼。

她总感觉有双看不见的手在推着她，不让她停下来，即便她已经精疲力竭，但那双手还是不断督促她向前。

这种心理的负能量，导致她放个假，却比上班还累。

她找到我探究“不敢停下来”的原因。

她发现，不是“休息”让她难过，而是休息时“没收入”、“没正面反馈”的状态，会让她觉得“没收获就浪费了一天”，让她觉得自己特别没有价值，不配放假休息。

为何如此惧怕自己没价值？

原来，正正是独生女，但父亲一直渴望有个儿子，对她很严苛。

“你学习这么差，我可不好意思说你说我女儿。”

“你这么面黄肌瘦，我可不带你出去，免得人家以为我虐待你，太没面子。”

父亲的否认，把正正的价值感摧毁得一文不值，她的内在小孩只能拼尽全力去证明自己优秀，活成让父亲有面子的样子。

和赵女士的情况不同，正正“停不下来”的原因是因为她的内在藏着原生家庭的伤害。

总体来说，影响身心健康的“停不下来”背后，一定藏着个人需要面对的课题。

可能是在原生家庭受的伤；

可能是亲密关系需要修行；

又或者是为了逃避亲子关系；

也有可能是无法处理自己和自己的关系......

但不管什么情况，能觉察出问题，就能获得自由。

勇敢停下来

在觉察和肯定里重获自由

每个人都有固定的“生命模式”和“行为轨迹”，按着固定的“剧本”生活，如果我们能觉察出背后的原因，是有机会破解常规模式，走向自由的。

停不下来的中年女性，可以借此机会找到自己的人生课题。

1、强行给自己放假 

停不下来的中年女性，往往会有种错觉，但凡停下来事情就会糟糕。

莫言老师曾说：“除了身体上的疾病，所有的痛苦其实都来源于主观意识，并不存在。”

强行给自己放个假，可以是独自做做SPA，也可以和朋友喝茶逛街，让我们的身体和心情得到放松的同时，“强行放假”还能打破“执念”。

你会发现，即便你停下来，你害怕的事情也不会发生，事情并不如你想象得糟糕，打破害怕，心就有机会变得勇敢。

2、觉察“停不下来”的真实原因 

《拥抱你的内在小孩：以爱疗愈内在的恐惧》指出：

“年幼时，因为心灵经常得不到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。

成年一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中。

但成年人有足够的成熟度，去安抚疗愈这个内在小孩，让他重新长出生命力和创造力。”

可以通过以下问题深挖：

我不敢停下来，是在害怕什么？

我为什么会有这样的害怕？

我是在逃避什么？

这个害怕，会给我带来什么伤害？

...... ......

觉察带来自由，也就能有改变的机会。

3、勇敢面对问题，在人生课题里成长 

心理研究认为，无畏的人最容易幸福，因为他们愿意接纳和臣服所有，不管是开心的，还是糟糕的。

在他们看来，这都是丰富人生的经历，是命运送给他们个人的美好礼物。

所以，勇敢面对，是解决一切问题的根本。

赵女士勇敢解决丈夫出轨的问题，她会发现，不管是离婚还是原谅，解决永远比逃避，更能让她完善亲密关系上的功课，也能彻底让她得到自由。

正正则需要勇敢处理她和原生家庭的关系，她已经成人，完全可以用生命能量告诉自己：

“你已经很优秀，这些年你辛苦了，你想休息就休息，想工作就工作，都没关系，让我抱抱你，我来爱你，守护你。”

当她完成与内在小孩的和解，也就能找到让自己放松的方式。

4、积极肯定自己，学习爱自己 

《当下的修行，要敢于取舍》一书中提到：

“要学会肯定自己，任何时候都不要忘记提醒自己，在这个世界上，你是独一无二、不可复制的。”

随时随地肯定自己，不断获得自我价值认同感，人生也就走向了“爱自己”的自由。

愿你享受忙碌，更享受随时停下的快乐！

共勉！