大家是否有过这种经历：早上一觉睡醒，感觉嘴边湿漉漉的，一摸竟发现流了许多口水。
我们都知道小孩子会比较容易流口水，这是因为他们面部肌肉发育不完善，控制口水吞咽的功能较弱导致的。
但是作为成年人，为什么还总是会睡觉流口水呢？
口水，也就是唾液，主要是由我们的腮腺、颌下腺、舌下腺以及无数小唾液腺共同分泌出来，其分泌受自主神经系统的控制，是一种无意识的过程。
它不仅能湿润口腔环境，还能帮助消化、杀菌、清洁等，对人体发挥着十分重要的作用。
一般来说，健康的成年人每天唾液的分泌量大致为1000~1500毫升左右，在没有食物或者其它外界因素刺激的前提下，大约每个小时会分泌30毫升左右的唾液。
而人在睡着时，大脑皮层收到“睡觉信号”更会减少口水的分泌。
因此如果此时有大量口水流出，就有必要自查一下是什么原因了，除了一些生理性因素，也要警惕是不是疾病找上门。
这也是最常见的原因之一，比如很多人喜欢午休时趴着睡或者晚上侧着睡，但这些姿势更容易受到重力影响，导致嘴巴下意识张开，唾液就容易流出来。
此外这样睡也可能会压迫到唾液腺，导致唾液分泌更多，加大流口水的概率。
【推荐睡姿】
仰卧躺：注意尽量躺平，保持颈椎和腰椎的一致性，颈椎处不要悬空，不然睡完起床脖子容易出现异常酸痛；膝盖处可用低枕垫高，来放松身体。
当在白天用脑过度时，可能会引起神经功能紊乱，导致睡觉时出现副交感神经异常兴奋，这时大脑会发出错误信号，从而出现唾液分泌增加以及流口水的现象。
服用某些中枢神经系统抑制类药物药物也可能导致神经功能紊乱，引发口水增多，比如抗抑郁类或抗癫痫类药物。此外，酒精也会起到类似的作用。
如果你经常睡觉流口水，还排除了以上的生理因素，那就要小心是不是以下这些疾病引起的了。
鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎过敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞都会让呼吸道不顺畅，这使人在入睡后不自觉地用口代替鼻呼吸。嘴巴敞开，那么也就更容易流口水了。
此时除了在医师指导下对症用药外，也可用通气鼻贴帮助缓解鼻塞症状。
口腔里的温度和湿度适合细菌繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣积存容易导致龋齿、牙周疾病的发生。
而口腔内的炎症会促进唾液分泌，导致口水过多难以及时吞咽，从而更易流口水。
建议养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯。每隔一至两年洗牙一次，保护口腔健康。
胃食管反流病指的是本来已经进入到胃中的食物和胃酸等发生倒流，重新回到食管及除了胃部以外的其它部位，这可能会导致患者出现口水反射性分泌过多的情况。
建议这类人群平时尽量不吃高糖高脂、浓茶咖啡、巧克力这些容易降低食管下括约肌压力的食物，并且注意少食多餐，在睡前3小时尽量不要进食，餐后多站立或适当走动。
如果老年人经常流口水，同时还伴随了以下这些症状，则要警惕是中风前兆！
①早起后眩晕，或劳累工作后经常出现眩晕，同时手指也麻木；
②口角或舌头歪斜，说话也不清楚；
③单侧眼睛睁不开，同时还视物模糊、一过性的眼前发黑；
④吃饭、喝水都容易呛咳、打嗝。
平时饮食不良，血压、血脂、血糖控制不好，有房颤的人如果出现上述情况，建议及时就诊。
帕金森是一种常见的神经系统变性疾病，早期症状包括静止时手抖、运动迟缓，嗅觉减退、睡眠障碍等等。
而且帕金森病患者的吞咽功能也会变差，不能及时咽下口水，从而可能导致口水流出。
若以上这些症状你中招了3条以上，建议尽快去神经内科检查，做到早发现早诊断早治疗。
牙齿畸形也是引起睡觉流口水的常见原因之一。尤其是凸面型牙齿畸形（俗称“龅牙”）的人，前牙向前凸出较明显，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常常自然分开，自然就容易流口水。
这类人群如果有需要可以去正规医院做牙齿矫正，或者在平时睡觉时贴上口呼吸矫正贴，辅助改善张嘴睡觉的情况。
脾虚运化失常，肌肉弹力不足，便容易松弛。因此睡着后，脾胃虚弱的人往往会自然张开嘴巴，造成口水外流。
建议平时可以多吃一些健脾的食物，如山药、莲子等，也可以适当吃以下这个饮食方帮助改善。
【菱角粥】
准备6~8个菱角，以及薏米、山药、大米适量，一同煮粥即可。
有健脾益胃、清热养阴的作用，轻微腹泻的人也能吃。
