现在已经是处暑节气了，《月令七十二候集解》里说：“处，去也，暑气至此而止矣”。处，有停止的意思～古人说从处暑节气开始，暑气就要渐渐消散了。于是，大自然吹来了薄薄的云、树梢挂上了一点淡黄色...你看，处暑发生的一切，都是轻轻的、淡淡的。也如同，在调理身体上，我们下的功夫。不急于求成，把小的改变日日坚持，就是一种精进。从体感上来说，在这个真正由夏入秋的微妙时刻，第一步要做的，是给身体亏损的都补起来。经过一整个长夏，现在最需要补的就是「肺气」和「津液」了。此前的三伏，我们给体内的阳气底子补得很扎实。虽然偶尔有冷气扑过来，皮肤会抖上一激灵，但体内很温暖、能抵得住。不过已经彻底出伏入秋，进入“肺主皮毛”的时节。我们皮肤表层的这个“大门”，还是要抓紧时间，把漏洞补好，肺气才能好好值班。蒸笼似的三伏，出一趟门汗水都能把衣服湿透。再加上补阳的过程中，本身也会消耗一点津液，这就让它的储蓄值更加不够用。中医上讲“汗血同源”，尤其是被高温蒸出来的汗，是强行将身体内的津液逼出来，很容易伤到阴血。种种下来，敏感一些的朋友，身体已经开始出现这些提示了：1.午后一阵阵潮热，手脚心也会微微发热，想摸凉的，脸颊会有些泛红；这段时间的养生重点，就是得把一整个长夏耗损的气和阴都补回来。前期的功夫下足了，接下来才能养出气血充盈的好气色哦。这个方子最早是由孙思邈所创，后来，医家张元素也很重视这个方子，还传给了他徒弟，就是金代的著名医家——李东垣。这个方子带给了他极大的灵感，认为需要根据每个人的身体情况来研究方药，才能针对性的调理身体，至此，生脉饮这个方子开始大放异彩。我们也根据处暑的特点，特地把原方的人参，换成了党参。再配上五味子和麦冬，很适合现阶段用来“打基础”。《本草正义》是这么说的：党参力能补脾养胃，润肺生津，腱运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者……而无刚燥之弊……尤为得中和之正。要知道，肺最怕燥。而参类食材因为是补气的，难免都带点燥，很容易直接补出火气。独独党参，医家对它的评价是“而无刚燥之弊”，几乎不挑体质。在补肺气这方面，功夫又下的很专。专就专在，它是脾肺一起补——“脾为肺之母”，加强的是子母能量，自然比只补肺气，力量来得更扎实。麦冬，滋阴效果非常好。搭配党参，在补气的同时，充盈体内的津液。此外，还能清一清心火，消除身体的烦闷燥郁。五味子性味酸，有收敛的特性。党参补进去的肺气，麦冬润养的阴气，五味子都能有效的收敛起来。这三味食材，各自效用不同，放在一起又能默契联合，缺一不可。每次午觉醒来，觉得口干舌燥，又疲惫时，我就会给自己煮一壶，感觉瞬间清爽不少。食材：党参 3克 / 麦冬6克 / 五味子3克
做法：
1、将所有食材温水过一下，清理掉表面的灰尘。之后，把食材放进养生壶中，倒入适量水；
2、水煮开后，倒入杯中，等放凉至适宜温度即可饮用。
入秋以后，气血开始向内收，运动的强度也不宜过大，以免汗水流的太多，会损伤阴血。八段锦可以开始练起来了，温和又通利气血。尤其是「两首攀足固肾腰」和「左右开工似射雕」，可以把津液和肺气都补足。1. 双手自身体两侧缓缓上举，举至头顶上方,身体略后仰。3.两掌反穿至背后，沿着脊柱两侧向下摩运至臀部，同时上半身前屈，两掌沿腿至脚面两膝挺直，目视前下方。4.两掌前伸，缓缓上举，身体跟着起立站直。一上一下为完成1次。这个招式，先会把全身给拉通一遍，尤其是举到头顶上方时，感觉掌根被绷直了。精髓就在向下摩挲两肾，这是刺激肾水向全身输送。做完后不仅觉得更挺拔了，舌下还有微微生津的感觉，很奇妙。2.就像拉弓射箭一样，右掌拉至右胸前，左掌往左边推出，眼睛看着指尖，尽量把弓拉到最圆。它的动作很像古人拉弓射箭，胸腔被打开后，明显会感觉到，每一次呼吸，感觉吸气、吐气都变得绵延了。手在绷直的过程，拉伸到的是手太阴肺经，这是肺气的二次激活。经常有觉得走两步路劲就用光了的朋友，推荐多做做这招。每个招式可以来上2遍，有微微发热的轻盈感，那就是打通到位了。入秋后的八段锦就是最佳运动💪。说明：本文经授权转载自公众号“少点盐”，在此对原作者表示感谢！如果你对于我们介绍的养生好物有任何疑问，欢迎长按识别以下二维码，添加掌柜糖糖为好友咨询。还可领取优惠券，第一时间掌握优惠资讯~小毛病不发愁，求医不如求己！
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