什么都没做却总感觉很累？小心患上慢性疲劳综合症

经常感到疲倦、很久没有睡过好觉了、感觉浑身不适……但是体检后，各项检查单却告诉你：“一切正常，没有病！”真的没病吗？警惕，有可能是慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征是一种“神秘”的疾病，它会导致患者在经历轻度体力或智力活动后出现长期、严重的疲劳，而这种疲劳无法通过休息或睡眠缓解。慢性疲劳综合征不仅会影响身体健康，还会对患者的工作和生活造成严重的影响。本文将告诉您什么是慢性疲劳综合征，以便预防此疾病。

一、症状

慢性疲劳综合征的主要症状是长期的疲劳。但这种疲劳感并不仅仅是普通的疲劳感，而是一种持续的、严重的、难以缓解的感觉。患者还会出现以下症状：

1.非休息性疲劳。即使在休息或睡眠之后，患者仍然感到疲劳。

2.疼痛和不适感。例如肌肉疼痛、头痛、喉咙痛、淋巴结疼痛等。

3.睡眠障碍。例如失眠、噩梦、多梦、早醒等。

4.记忆力和注意力不足。患者可能会出现思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降等症状。

5.情绪障碍。患者可能会出现抑郁、焦虑、易怒等情绪问题。

二、诊断

慢性疲劳综合征的诊断具有一定的难度，因为其症状多样化，且没有一种特定的检测方法可以诊断此病。最近的研究发现，慢性疲劳综合征可能与神经内分泌和免疫系统的异常有关。因此，医生在进行诊断时需要进行详细的询问和检查，包括：

1.患者的病史。医生需要了解患者的病史，包括疾病、生活方式和用药史等。

2.身体检查。医生需要进行身体检查，以确认患者是否存在其他的身体问题。

3.血液检查。医生需要进行血液检查，检测患者的免疫功能、甲状腺功能、贫血和炎症等问题。

4.其他检查。医生可能会进行其他的检查，例如心电图、胸部X光等。

三、治疗

目前，慢性疲劳综合征的治疗方法尚未得到明确的定义。然而，有一些治疗方法已被证明有一定的效果，包括药物治疗和心理治疗，例如，治疗失眠和抑郁症的药物以及通过认知行为治疗帮助患者减少抑郁和焦虑等情绪问题，对治疗有一定的效果。

中医对防治慢性疲劳综合征有其独特优势。中医认为此病多与气血不足、脏腑功能失调、情志失常等有关。以下是中医防治慢性疲劳综合征的几种常用方法：

1.调理脏腑

中医认为，慢性疲劳综合征可能与脏腑功能失调有关。因此调理脏腑可以起到一定的治疗作用。例如，清热解毒、健脾益气、补肾养肝等，通过中药方剂或食疗等方式，调理人体脏腑，改善气血状况，提高身体免疫力，缓解疲劳症状。

2.调节情志

情志失常也可能会导致慢性疲劳综合征。中医认为情志是影响人体气血运行的重要因素，因此可以采用调节情志的方法，如心理调节、音乐疗法等，帮助患者放松心情，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

3.针灸治疗

针灸治疗可以通过刺激人体经络、调节气血运行，缓解疲劳症状。一般可以选择相应的经络穴位，如太冲、三阴交、足三里、百会等穴位进行治疗。同时，在进行针灸治疗时，可以结合中药或按摩等方法，达到更好的治疗效果。

4.推拿按摩

通过推拿按摩的方法，可以促进气血流通，缓解疲劳症状。一般可以通过搓揉、推挤、拍打等方法进行按摩，常按摩的穴位有风池、风门、太冲等。

需要注意的是，中医防治此病需要进行综合治疗。在治疗时要根据具体病情，采用多种方法联合治疗，且要长期坚持，预防复发。

另外，生活方式的改变，例如适量的锻炼、规律的饮食、定期的休息和避免过度的精神压力等，能够有效预防和缓解慢性疲劳综合征。

总之，虽然慢性疲劳综合征没有特殊的治疗方法，但是通过中医的综合治疗方法，是可以得到一定缓解的。此外，健康的生活方式也是预防和缓解慢性疲劳综合征的重要方法。

来源丨云南省中医医院

责任编辑丨吴明蕾