看一是一，看二是二。 凡事没必要多想，有时什么都不做，也比做出不好的决定强。 过度反应带来的，更多是关系破裂，是不可收拾的后果。 因为：表达愤怒并不会缓解你的情绪。反而会使你更加生气。 用力过猛没什么意义。 有些行动不如不动。 01 减少思虑，精简行动。 如果一直胡思乱想，试着去写下来，天马行空地写，而不是在思虑很多的时候直接行动。 写下来的，可能只是重复的无意义的句子，但是会让心平静下来。 最重要的是，写下来后，会发现胡乱行动毫无意义。 试着去感受自己的情绪，去慢慢平静下来。 02 独立思考，保持沉默。 沉默非常可贵。 遇到一个问题，我们的第一反应可能是去解决它。 但是，如果想明白问题根源，可能会发现它根本不需要解决。 当我们情绪到了顶点，就会推着自己前进，但如果不回应呢？ 情绪自然就慢慢平静下来了。 03 减少行动，减少回应。 并不是所有问话，都要回答。 也不是所有事情，都要回应。 除非必须要说话，是可以什么都不说的。 有一句很经典话：“我们用一年时间学会说话，却要用一生学会闭嘴。” 当我们学会倾听，当我们不妄自行动，当我们减少回应，一切会回到本来的样子。 水深流缓。 真有什么必须要做的事情，那就等一等，看过段时间是否还想要做。 放弃不必要的行动，会更自由。 当我们能做到情绪平和，内心会更加平静。 当我们学会沉稳判断，就不会随意下结论。 当我们没有过多的欲望，也就不需要做很多不必要的事情。 所以，保持内心平静，安稳度过这一生吧。 推 荐 阅 读 现在就是你拥有的全部 分享：我们对情绪的10个误解 只要行为改变，态度就会跟着改变 多做长半衰期的事：把时间花在值得做的事情上  |
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