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大家一定都有过“上火”的经历，虽然不同的人不同的“火因”症状表现不同，但给身体和心理带来的不舒服却都是同病相怜。“上火”之后一定要先找到“火因”才能对症下药。立秋之后，气温会慢慢转凉，很多地方降雨明显减少，天气会逐渐变得干燥，这就进入了更容易“上火”的时期。 中医认为：咳嗽是肺火，口臭是胃火，口腔溃疡是心火，齿松脱发是肾火，失眠烦躁是肝火。  有5种食物可以分别灭这5把火，已经入秋，大家要赶紧备起来呀！ 一、金银花茶：清肺火肺在传统医学领域被誉为“骄脏”，顾名思义非常娇弱，容易收到外界侵袭。而肺五行属金，恰恰火克金，因此，肺很怕上火。 肺火侵扰的人经常会觉得口干舌燥，继而咳嗽甚至发烧，平常小便干、大便黄，气温降低时极其容易染上风寒，且越是干燥的秋冬春季越容易肺热咳嗽不止。  我们感冒时常吃的药中都有金银花成分，金银花具有解热、抗氧化、抗炎、抗病毒、抗肿瘤的作用，临床上可以用来治疗肺炎、肾炎等疾病，由于它不易产生耐药性，一些场景下还可以用于替代抗生素。 用金银花泡茶喝，能够缓和肺热造成的上火，有效清肺火。 二、苦瓜：灭胃火古人曾说：“五脏六腑之火最烈者，胃火也。”这句话道出了胃火旺盛的危害。 胃火旺者常常表现为口干、口臭、胃返酸、便秘、牙痛等。 苦瓜富含多种人体必需氨基酸，富含钙、铁、磷等元素，富含维生素C和维生素E，能够促进人体肠道蠕动，促进消化，有通便的功效。  苦瓜凉拌、干煸，做成炒菜和粥都不失为一道美味的菜肴。 苦瓜性寒，有清热明目解毒的功效，可灭胃火，是胃热口臭患者食疗的最佳选择。 除此之外，胃火旺口臭者进餐不可过饱，注意细嚼慢咽，忌食辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜和水果，同时也要注意口腔卫生和牙齿清洁，坚持早晚刷牙饭后漱口，必要时到门诊做清洁和护理。  三、梨：浇心火“心”在中医里地位高于“脑”，心生火表现之一就是口舌生疮，口腔溃疡反复发作，尿黄便干。心情不畅、饮食不节都会导致心火旺盛，进而造成口腔溃疡。 梨既是常见的水果，廉价易得，可养阴补水，能有效降低心火。 也可用梨搭配绿豆或银耳做成汤羹，绿豆和银耳也具有清火解热的功效，一起食用既能满足味蕾，又可以达到降心火的效果。  四、枸杞子：灭肾火肾脏在人体内主要承担净化血液的职责，帮我们把体液、血液中的毒素排出体外，同时也主持人的生殖功能。 肾火不足可能会腰膝疼痛、体寒怕冷，甚至尿频、阳痿、早泄、女性宫寒不孕；肾虚火旺则表现为牙齿松动、脱发掉发、思维迟钝以及性功能衰退。 饮食油腻、食用太多甜食和富含添加剂的饮料都会加重肾脏的负担，进而导致肾虚火旺。 因此，肾火旺者应该多食用滋阴润燥的食物，比如枸杞子。  枸杞子性质温和，几乎适合所有人食用，具有非常高的保健功效，既可泡茶饮用，也可作为菜肴调味材料，可作为消除肾火食疗的首选。 食疗清肾火还需注意一日三餐要饮食规律。 五、芹菜：消肝火肝火旺者容易失眠烦躁，女性肝火旺容易月经不调。饮酒、食用过多加工食品和辛辣食物会导致肝脏超负荷运转。 肝火旺，肝气郁结可以食用芹菜等疏肝理气的食材，芹菜中的芹菜素能预防动脉硬化，非常适合“三高”人群食用，还可辅助治疗糖尿病。  肝火旺者心血管疾病发生率通常较高，多吃芹菜有效降肝火的同时也能有效预防心血管疾病的发生。 另外肝火旺者还需要少喝酒、饮食清淡，规律作息，减少熬夜。只有食疗配合良好的生活习惯才能保持身体健康。 总结“上火”是我们生活中常见的“小毛病”，很多人因为毛病不大而不重视，长此以往小病发展成大病或慢性病，给自己身体造成不可逆的伤害，也让家人担心，实在是非常不划算。  因此大家一定要重视自己的身体健康，身体健康是我们能够幸福生活的前提，切勿“因小失大”。 对于各种“上火”也不要轻视，“上火”了也可以积极咨询医生，切莫讳疾忌医，找到最适合自己的“灭火”方法！ |
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