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大家好我是灵姗。 最近会更多写这种“轻更新”，读起来轻松有价值的内容，duang今日主题是内耗。 “内耗”，这个词经常被提起。 它其实就是是一种内心“噪音”很大的状态。自己跟自己过不去，跟自我的关系处不好。 作为容易内耗的I型人，表面平静，内心早已风起云涌这种状态我可太熟悉了。 最近突然想到一个更好的形容。 内耗星人就像是一部电池不好的手机，放那儿一天，看着啥都没干，拿起来想用的时候，一看电量都跑了一半了。 其实大家都多多少少有些内耗，只是犯病的严重程度不同而已。 举个例子： 你早上在路上遇到一个同事，和人家打招呼说“早”，结果对方目不斜视，没有回应就匆匆走了。 不内耗的人，就会想： “他可能没听见。” 然后这事就过去了。 内耗的人则会想： “我这两天是不是得罪他了？” “他是不是故意不理我？” “我哪里做错了，惹他不高兴了？” “下次遇到他，我是打招呼，还是假装没看见呢？” 然后，这个事情没完没了地在脑子里盘旋，到晚上睡觉的时候还在琢磨。 关于文章的输出，老读者都知道，我会写一些干货内容，也就是立刻就能拿来用的工具或知识。但这两年我发现，那些学习成长的内容，我没那么想写了。 熟练掌握了这些工具，会让我的生活表面上看更加井井有条，也确实让我效率更高。 但真正让自己产生改变的，是这背后我心态的改变带来行为的变化。 比如，过去我会下意识很在乎别人的看法，在意自己的阅读量，尽管我通过语音写作把情绪宣泄出去了，尽管我会告诉自己，这些并不重要。 但实际上，我内心还是会在意。 简而言之，这些事还在后台偷我的“电量”。 但就像之前的文里提到的，我的心态现在发生了一些改变，也说不清楚哪里变了，我再面对这些事就会豁然开朗，这些我曾经在意的事，过去就过去了。 不会再内心OS，再自我对话纠结，也不会在大脑后台占据内存。 这很神奇，内耗减少了，我身体的电池更加健康了。 所以，我恢复了更新，去传递更多关于生活美好、家庭关系、事业搞钱的事，我愿意大大方方地把这些过去我担心写了会被diss的事情讲出来。 今天还看到了一段话： 那些活出自己、充满能量的人，都是不内耗的人。 他们的内心对话要么比较少，要么大多是积极正面而非消极负面的。 这种人外在的表现往往是行动力超强，给人生机勃勃的感觉。 所以，与其经常内心OS，不如直接行动起来，先别管结果，动起来，不给自己留下后悔。 之前在带小红书学员时，发现一些胖友会特别纠结： 我的这个定位方向行不行，我发了读书是不是就没法发其他的了，定位不精准了。 我要不要写这个方向，这个方向有人看吗？ 我会说，“干就完事了”。在这里想了半天，都写完一篇笔记了。 还没开始行动，内心戏先堆满了，还咋更新。定位都是干出来的。 不要把自己想的很完美，要像个“海王”一样，让自己玩起来，浪起来。 很多看起来天都要塌下来的事，其实也just soso。 |
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