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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问： 冯名雨老师，我今年63岁了，精气神都不如年轻人。但是我也想更健康的活着，毕竟自己健健康康的，就能少给儿女增添麻烦，想问下，从哪里入手，可以保证上了年纪，避免体弱多病、 对于上了年纪的朋友，我送大家一句话，即：「50岁守残精，60岁守残气，70岁守残血」。 50岁时，多养肝，保证耳聪目明，延缓老眼昏花；60岁时，心气不足了，多养心气；70岁时，各个脏器衰败，气血不足，以健脾胃，养气血为主。 从50岁开始，我们养调养好自己的「精，气，血」三种物质。 具体怎么养，下面和大家详细说一说： （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.50岁守残精，原因何在呢？因为人到50岁，眼睛就会开始出现问题，看东西会变得模糊。 「肝开窍于目」，且「肝肾同源」，肾里面的精华物质，叫做：肾精。 肾精可以和肝血相互滋生，一旦肾精少了，变相的肝血就不足了。 肝血不足，眼睛没有足够的养分，就会提前衰老。 有一个学员，她自己才刚刚40岁，就眼花，视物模糊，看不清东西的情况，去医院检查后，医生说是：「肝血不足」。 为了补肝血，她每天喝枸杞菊花茶，因为她的脾胃虚寒，喝菊花茶容易拉肚子，因此，又才茶里面加入红枣。 红枣性质偏热，可以中和一部分菊花的寒性。 还有一个患者，一生气就会头晕目眩，当时我建议他喝菊花茶，且在太冲穴所在的足部第一脚趾缝，涂抹蓝色艾草精油后，刮痧3-5分钟。 菊花是在深秋季节盛开的，深秋的菊花有着秋天的特性，而在五行中，秋天属于金。菊花禀受了秋金之气。 「肝主怒」，生气说明肝气旺盛，而肝五行属木，因此，易怒的朋友肝气之气太过。 金能克木，所以借助菊花的秋金之气，可以压制肝木上升，从而平肝，治疗头晕目眩。一旦头晕目眩得到改善，血压也会慢慢降下来。 太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴可以疏肝理气，调和气血，使亢盛的肝阳得以平复，从而降低血压。 「太冲穴」：足背,沿第1、第2趾间横纹向足背上推,可感有一凹陷处即是。
■.60岁守残气，是因为中医认为人到60岁以后，心气开始衰弱，气血也最为虚弱。心是主血脉的，血液的运行依赖于心气的推动。 当心气不足，不能鼓动血液流通时，我们的气也就不能周流全身。这会导致60岁以后身体困重、浑身无力，甚至腿脚都抬不起来的情况。 因此，我们需要守好残气。 怎么做呢？就是要健脾养心，推荐艾灸：足三里穴。 「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，心是生血行血的发动机，因此，脾胃强，气血足，心的功能才健全。 在民间，有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，意思就是经常艾灸足三里穴，能够起到和吃老母鸡一样的补血效果。 我记得去年，有一个阳性后的患者，就是气血不足，腿软无力，想艾灸但是闻不得烟味，就把自发热艾灸贴贴敷在足三里穴，命门穴，脾俞穴和承山穴，用了一段时间，气血恢复，腿脚酸软无力消失。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
■.《黄帝内经》记载，70岁的时候，人就会皮肤枯。 皮肤枯和脾虚有关，脾虚不能化生气血，就会导致血虚无法濡养皮肤，以至于皮肤出现干燥、枯黄、皱纹、生斑点的现象。 这种情况，除了艾灸足三里穴之外，可以加上背部的脾俞穴。 足三里穴养胃，脾俞穴健脾，脾胃同补，气血化生，血液足了，皮肤有了滋养就不容易过早出现老年斑和皮肤干枯。 「脾俞穴」：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
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