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【经络穴位】
文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核
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朋友们，早上好呀~ 很多朋友经常反馈说自己突然站立或回头时，会感觉头晕眼花。这时候最好先蹲下或扶着墙缓冲一会儿，否则很容易摔倒。 当遇到这种情况时，教你一个中医缓解办法：用大拇指按住中渚穴，深呼吸后按压6秒，再吐气按压，左右交替，各做5次。  中渚—中流砥柱之穴 中渚穴是三焦经输穴，三焦水道似江河，脉气至此输注留连，犹江中有渚，故名。 
中渚穴如同水中小洲，三焦的经脉气血流注于此，水聚成河，河流成洲，是妥妥的中流砥柱之穴。  此穴内藏相火，能疏通经脉，可用于治疗三焦腑气因寒湿阻滞而导致的病症。 《难经》中记载“输主体重节痛”，也就是说因湿困导致的身体乏力和寒湿引起的关节痛，都可以找中渚这个三焦输穴。
此外，当肾气不足时，很容易引起头晕耳鸣，这时就可以刺激中渚穴，推或者掐都行，如果推按有阻力可以涂抹一些润肤油，每次推50-100下，可以很好地缓解症状。 巧用中渚，可调20余种病症 中渚在手背小指处的三焦经上，具有益肾通经、理肠泄热、通利水道的功用，主治月经不调、腹痛、腹泻、便秘等肠病症。  现代常用此穴治疗神经性耳聋、聋哑症、头痛、头晕、颈椎痛、肩周炎、肋间神经痛、喉头炎、角膜白斑和肘腕部关节炎等，可调20余种常见病症。 1、调便秘、腹泻等胃肠病症 中渚有理肠泄热的作用，对于小腹热、大便干硬的症状，可以取此穴配浮郄穴调理。  如果出现排便困难、排便时间长的情况，可以按揉中渚+太白穴。  此外对于腹泻，特别是发作日久、迁延不愈的疟疾，可以取中渚+商阳+丘墟来调理。 2、治咽喉痛、手臂红肿 中渚有清热通络的作用，对于咽喉肿痛、手臂红肿等上火或经络不通引起的一些病症，可以起到一定的作用。  对于上火导致的咽喉肿痛，可以掐按中渚穴，能使疼痛症状快速得到缓解，还可以配合按揉太溪，效果更佳。 如果是下臂出现红肿、疼痛、瘙痒、压痛等症状，可以按摩中渚穴，如果症状较严重，可以再配合按揉液门+曲池+合谷。 而对于单纯的手背红肿，每日按一按中渚+液门即可，中渚就在液门穴上一寸，直接通过推按的手法能同时刺激2穴。 3、缓解手指屈伸不利 大家在生活中如果遇到手指屈伸不利或者手老是攥着伸不开的情况，可以坚持按摩中渚穴，能让手指伸展更自如。
按揉中渚穴的同时，还可以配合掐揉十指的指缝，也就是八邪穴，效果会更加明显。 4、改善颈肩背部疼痛 对于长期伏案工作或久坐等人群，会经常出现颈肩酸痛、背部疼痛的问题，这时可以用大拇指指尖多点按中渚穴，能很好地缓解。 还有些朋友因为睡觉引起颈椎侧面落枕了，脖子无法左右活动，那么可以按揉中渚+后溪来疏通颈椎侧面的淤堵，让气血直达头部，减轻疼痛。 除此之外，对于中年女性出现的一些头晕目眩、焦虑、耳鸣、失眠等更年期症状，通过按压或艾灸中渚穴，能够有效调理。 还有像淤血、血栓、血管瘤等一类的气血淤堵病症，也可以经常搓揉中渚，都是很有好处的。 知道了穴位的功效后，下面来看看具体怎么用好它~ 快速取穴：灸、按、刮 【教你快速取穴】 手掌向下，在第四、五掌指关节后方凹陷中取穴，即液门穴直上1寸，按压下去有酸胀感，就是中渚穴。 找到穴位后，开始对它进行艾灸、按摩、刮痧，大家先跟着白术操作一遍，之后用的时候就顺手了。 1、艾灸 手持点燃的艾条，使燃着的一端距离穴位处3-5cm，每次艾灸5-10分钟，若配合其他穴位一起灸，每穴艾灸时间也是一样。 前期可以连续艾灸3天，后期可以一周灸2-3次，具体可根据自己身体情况来调整。 通过艾灸此穴，能调理咽喉疼痛、五心烦躁等症状，坚持艾灸还能辅助治疗肾气不足。 2、按摩 ①掐按 用食指或大拇指指尖稍用力掐按或点按穴位，每次压按6秒左右，再松开，如此反复按压2-3分钟即可。 ②搓揉 中渚在两掌指关节凹陷处，刚好可以用大拇指沿着槽缝搓揉，即反复推穴位处，能很好地刺激中渚。 如果将推的范围扩大一点，还可以同时刺激液门穴，早晚各推100下。 ③按揉 大拇指放在穴位处，食指放在下方，捏住手掌外侧，然后大拇指指腹在穴位处做旋转按揉，每次按揉2-3分钟。
3、刮痧 中渚穴在凹陷处，可以采用点刮或线刮的手法来刮拭，效果更好。 手持刮痧板，与手背呈45度角左右，从穴位处往手指尖的方向，用手腕发力由轻到重慢慢刮。 刮痧周期为1天1次，不强求出痧，若出痧需等痧退才能进行下一次刮拭。 关于中渚穴的功效和3大日常用法就介绍到这里了，平时多揉或常灸此穴，能疏通三焦经，调头晕耳鸣、手臂疼痛、肩颈疼痛、便秘等20余种常见病症。 看完文章的朋友，不妨花2秒钟把这个益肾通经的宝藏穴位，分享转发出去，关爱亲朋好友的健康！ 感谢你读到这里，每天早上6点，我们都会为您分享中医健康知识，赶快点击下方关注我们吧！记得星标公众号，不要让我们错过关心你的机会呀~ |
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