|
▲杏林早报特邀主播〡小晴 秋季是丰收的季节，水果大量上市，此时是吃水果的好时机。 秋天的水果，在帮助身体补津液、润秋燥的同时，也不会伤害脾胃和阳气，不生痰湿，但前提是，你得吃对；否则就容易腹泻、咳嗽，生痰助湿。 那秋季的水果到底怎么吃才对？今天咱们就来说一说。 《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。 意思就是说，秋天饮食宜“少辛增酸”，多吃酸味食物收敛过旺的肺气，敛肺气，使气机通畅、调顺，可以防范咳嗽、哮喘等秋季高发病。 肺最讨厌燥热，而秋燥最容易伤的就是津液。秋季燥邪伤津，会出现喝水不解渴、口鼻咽干、皮肤干、便干等症，而酸味可以为人体补充津液，又能防止秋燥伤津伤阴，让秋天滋滋润润的。  因此，咱们秋季吃水果的首要原则就是「增酸」。有哪些酸味的应季水果呢？如柚子、石榴、苹果、橙子、猕猴桃、山楂等等，酸甜可口，味道美极了。
🔸 梨，润肺止咳，化痰消火，是抵御秋燥的一把好手，秋季大家可适当吃一些。 🔸 石榴：生津除烦、润肺止咳，不寒凉不伤脾。 🔸 葡萄，性味甘平，补气生津，利小便，甘润多汁，为身体补足津液。 🔸老话说：“秋瓜坏肚”。入秋后，阴寒降暑的“瓜”，例如西瓜、甜瓜、哈密瓜，都别再吃了。 吃瓜容易引起腹泻，伤害脾胃阳气，尤其是老人、小孩，以及肠胃不好的朋友。 🔸入秋后，榴莲、荔枝、龙眼等性温热的水果也别吃了，秋季燥气当令，再吃则易上火，加重燥邪伤身。 总之，秋天吃水果以甘平为主，适当增酸，过寒过热都不宜，平稳度秋。
中医讲：“五果为助”，水果始终是一个配角，不只是秋天，无论哪个季节，无论什么水果，吃水果都讲究适量适度，过量则助寒凉、生痰湿。 顺时而食，饮食有节，自然而然也就收获了健康～  即将进入「白露」节气 如何安排衣、食、住、行， 免受疾病之扰？ |
|
|
