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第一，中国是怎么规定日常饮水量的呢？ 《中国居民膳食指南(2016)》对不同人群列出了一天的“标准饮水量”  第二，白开水、纯净水、矿泉水分别是什么水？ 1.白开水是指经过高温加热处理后的水，正常是指自来水烧开后的水。 2.纯净水，同白开水，也是处理自来水，但一般是采用反渗透或蒸馏的方式，仅保留水分子的水。蒸馏水同纯净水没有太大的差别，不同品牌的纯净水之间差别也不大。 3.矿泉水是“从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体”的水源。 第三，哪种水更适合做长期饮用水？ 一、白开水 在老百姓的概念里，没烧开的水是生水，烧开后的水是白开水。我们认为把自来水烧开喝是合理的。有三个原因： 1，中国人长期养成了喝热水的习惯，白开水是一种很中国的生活方式。 2，中国的自来水普遍采用氯消毒，把水烧开，可以去除大部分余氯，更安全，也会减少漂白粉难闻的气味儿。 3，自来水会受到二次污染，烧开其实是一个杀菌和消毒的过程，经济便捷。 但，喝白开水，有两点值得大家关注： 第一点，如果自来水受到重金属污染，如铅、镉、锰、汞等，加热时无法去除的。还有一些有机污染物，利用现在的科学技术，是较难去除的。 第二点，家里有老人、孕妇和儿童的，要尤其关注饮用水质量，因为他们对水里的污染物更加敏感。 大家可以关注当地的疾控中心，便于掌握所在地的自来水质量，并密切关注当地水厂的生产工艺。自来水质量较好的地区，可以将白开水作为长期饮用水。 二、纯净水 纯净水经过加工几乎不含任何的矿物质和微量元素，所以很多人担心无法补充人体所需要的营养，其实这些担心是多余的，喝水的主要目的就是为了补水，维持代谢，有无矿物质对人体来说是杯水车薪的，不会影响它作为长期饮用水。 三、矿泉水 矿泉水含有少量的矿物盐、微量元素，注意是少量，几乎对人体起不到什么补充作用，矿物质的含量影响的就是口感，这也就是大家对于不同的矿泉水喝出的口感不一的原因。 所以，矿泉水是可以作为长期饮用水的。 不论是白开水、纯净水还是矿泉水，虽然可能口感不一样，但是都不影响它们作为长期饮用水，毕竟喝水主要用来补充水分的，其它方面的影响微乎其微。 |
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