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大江东去，浩浩荡荡。山高势必雄，重力拥水，顺流而下，一路向东。水低为海，人低为王。低不是弱，而是落，落得正，势沉稳，才能承接天道。
师父常说，蹲不是沉，气沉丹田，进而气沉脚底。站桩或打拳，能把浑身之势，卸于脚底，方为真松。真正松的人，架子未必低，劲却极其沉。
名士抚琴，先入静境，以气抚琴，弦声缥缈，神意绵长。打拳如是，静心守神，方能入于中定。定境一起，神意扩大，体感仿佛沐浴，又如水中漫步。
有一人，功夫纯，每每与人搭手，手臂沉重，人都不乐，言道，推手练柔化，不许使劲。这人大呼冤枉，说他没使劲，太极者，不使劲而有劲，手臂如棉裹铁，粘黏连随，这是松沉劲。 
松沉劲，看似出手随意，却威力极大，我师父就是，轻描淡写的，手往你肩上一落，我顿时感觉，一股大力砸到，骨架登时一软，半天透不过气来。
松沉劲，并非胳膊劲，而是重力势能。长年练拳，浑身已摘开，掤劲与松功，皆已混成，就会出现此劲。放长旋拧，波浪传导，六面松圆，坠肘落胯，是松沉劲要领。
松沉劲，善渗透。运行很柔和，但接触时，感觉如遭锤击，一声闷响，劲已渗入。高深的松沉劲，当时不发作，过一会儿，慢慢的，从里往外，渗着疼。
打拳就是摘开，练一遍拳，就摘开一层。练一边拳，就通透一次。初学要领是，身心回归安静，关节柔和张开，抻筋拔骨放长，划圈走弧饱满，开合有尺有度。 
松源于抻，抻源于矛盾，矛盾源于建立结构。打拳可以不使劲，但不能没有结构。何为结构？譬如，百会领～脊柱顺～胯骨沉～脚底稳，形成的吊坠劲，就是结构之一。
站桩时，手背与后背，左肘与右肘，百会与会阴，形成矛盾牵拉，才有了六面劲。你掤得开，劲才放得长。形劲俱圆，窍才能开，后期才得松沉。松不离撑，撑不离通，扩张而通透，如此培养沉劲。
松沉的精髓，源于动态链条，也叫节节贯穿。打拳时，骨子里，有一条细细的筋线，这条筋线，还能波动，依次传导，这就上乘了。筋线波动，骨力贯穿，使内空间通畅，身体更加放松，沉在松中孕育。
好好体悟，松沉之道，今天先聊到这里。
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