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 你会不会在练球时越打越不得劲？然后看自己的挥杆视频是不是会觉得自己的上杆非常别扭，但是又找不到其中的原因。可能是上身的旋转脱离了合理范畴。今天，中国国家级教练、道简高尔夫学院副院长戴根淼教练来和大家分享，用一个最简单的方法帮助你找回感觉！ 首先，戴教练演示了两种不同的挥杆，二者都是身体没有合理的旋转导致。这样挥杆不仅身体的运行不流畅，击球的稳定性与扎实程度都会降低。不仅会让你最后失去信心，随之而来的还有错误的动作导致的伤病。
针对这种情况教练给到了大家一个非常简单的练习方法，我们要先做好击球的准备动作，掌心朝内，让双手手掌贴着大腿。模拟自己的上杆，我们的感觉是左手向下右手向上，在双手贴着大腿的情况下，只需要感觉右手在提升即可。如果在这个时候你的旋转不够合理，就会出现双手离开大腿的情况。
同时，如果在练习过程中身体没有保持好位置，右手过度上提，就会导致重心逆转。所以我们要十分注意。
然后是下杆击球，我们依然要保持双手贴紧大腿，只不过这次是与上杆相反的左手向上右手向下。
 这个练习动作非常简单，教练推荐球友们可以在任何地方，打球前或在家里都能练起来，帮助你找到舒适流畅的旋转。
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