01 习惯养成 02 学习输入 1、本周看完书1本，听书3本，分别读的书是《早起的奇迹》《爱有8种习惯》《清醒地活》《曾国藩的正面与侧面》
回想起2年前的自己，每天都是睡到8点多才慵懒的从床上爬起来，然后匆匆忙忙出门赶去上班，每天过得浑浑噩噩，无事可做，我感慨要是早一点认识“早起”该有多好。 2022年的时候，一次意外的机会，让我接触了《早起的奇迹》这本书，后来我就是通过实践这本书的方法，慢慢让自己养成了早起习惯。 我发现这本书真的能让人早起，亲测有效。分享对我有帮助的几个点—— 01、明确早起的步骤，让自己早起后不犯困，早起步骤为五步： 1、积极的心理暗示，睡前暗示自己睡到5点起床完全足够，因为早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。 2、把闹钟放到自己够不着的地方，闹钟响就开灯，亮光使人清醒，运动使人清醒。 3、关完闹钟直接去刷牙，运动使人清醒。 4、喝下一大杯水，让你的大脑和身体再次充满水分和活力。 5、穿上运动服做个运动，运动使人更清醒。 另外这本书还提到练习自我肯定，冥想、具象化、感恩、写日记等一些不错的习惯，也是我现在每天都在做的事情。 02、如果你不改变自己，平庸迟早会降临到你身上。平庸与他人无关，它只是你不愿意学习、成长和自我提升的结果，而非凡人生则是人们选择持续提升的自然产物。 人生是自己的，如果自己不改变而相信生活改变是不现实的。所以我不断提醒自己—— 如果我现在不行动，生活就不会发生任何变化； 如果我不将时间持续地投入到个人发展中，我的人生将止步不前。 如果我现在没有养成早起习惯，我就少了工作之外的8小时时间用来提升自己，那我人生就不会取得任何进步； 如果我每天都在重复着和过去一样的生活，那我最终只能感叹，我的今天和昨天根本就没有区别。 但我的内心真正地渴望拥有非凡的人生，渴望按照自己的节奏和意愿生活，拥有自己想要的一切。我不甘平庸，苟且生活，我始终相信人的思维方式会影响自己的命运。 所以，我相信早起是可以创造奇迹的，因为早起是一个人难得的自由支配时间。 不管你是职场人，还是带娃的宝妈，利用好早起的黄金时间。早上把最重要的事情完成掉了，一天内的心情、能量都会不同，做事效率都会有质的飞跃。 反之，如果早上带着焦虑的情绪爬起来，每天早起就开始懊恼责备自己，思维方式出现问题，人也会显得更加慌乱。 而认真观察就会发现，人与人的差距就是从每天每一个选择开始，然后慢慢拉开差距的。 人永远不会因为做什么而后悔，而只是会因为没有做什么而后悔。 所以，我选择和那些成功的人一样，从培养自己的好习惯开始，开始每天早睡早起、运动、冥想、阅读、写作，写复盘…… 因为我知道培养一个新的习惯，核心一点就是不断重复。 所以，昨天周末我又一次把这本书刷了一下，这是我第4次刷这本书，我每年都会读一遍。非常感谢这本书，让我的生活发生了巨大改变。 03 写作输出 01 本周依旧是雷打不动，每天更新公众号 02 本周完成了7天星球思考作业打卡 04 本周小确幸 1、感恩高扬、丫丫、大哥每天给我的鼓励和赞赏，让我在写作路上不孤单。 2、感恩异类部落自律群和破茧成蝶陪伴营的每个伙伴，大家都充满积极正能量。 3、感恩刘伟同学在陪伴社群的付出，他这管理员非常用心，现在他的复盘也越写越好了。 4、感恩自己每天积极复盘，并公开自己的每日复盘。 5、感恩柳医生对我的帮助，当我扭伤脚的时候给我很大帮助。 4、感恩这一周关注和阅读我文章的好友，感谢大家的支持和鼓励。
05 本周进步 1、学习是一种行动，决定行动了，就可以接着往下学习了。 阅读《华杉讲透论语》之后更加注重实践实操，把节奏放慢了多复盘，温习、练习，而不是盲目地去学习新知。 2、情绪管理能力比之前好 这周在社群进行了一次分享——情绪管理，提醒自己更加注重基本功的修炼。 曾仕强说：“一个人千万记住，一天最起码有半个小时的时间，让自己情绪很稳定，你才能够想通很多事情。做事情的时候最要紧的，越是难做的事情，越是紧要的事情，越要想办法先自己的情绪先稳定，你才不会产生大的错误。” 的确如此，一个人的情绪稳定是非常重要的，因为情绪是思维的呈现，当一个人的思维方式出现问题，它就会直接影响到一个人的行为。 所以，曾仕强说得很对，每天至少要有半个小时的时间让自己情绪稳定下来。 为什么呢？ 因为情绪稳定的时候，我们才能冷静客观的看待周围是事物，理性地分析问题，而不是被自己的情绪控制，从而做出不符合常理的决策。 当一个人情绪不稳定，比如焦虑、慌张的时候，就会觉得心神不宁，无法冷静下来做事，注意力也会不集中。 反之，一个情绪稳定的人，在处理事情上则是从容不迫，总能透过现象冷静分析出事物的本质。 一个人情绪越稳定，思维才会越活跃，做事更加有条理，更加有效率。而且，情绪稳定的人，在人际交往上也会有很大的影响。 稳定的情绪，是我们做一切事情的基础。只有情绪稳定的时候，才能让自己冷静下来分析，认真思考，这样才能做出更多正确的选择，而人生就是选择大于努力，我们的每一次选择越正确，那我们成功的可能性才会更高。 所以，每天都要提醒自己，学会感恩，早睡早起，保持好心情，真是太重要了。生而为人，我们有必要保证自己情绪稳定。
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风起于青萍之末，浪成于微澜之间。 许多不起眼的小习惯，往往就是人生的推手。 正因为它小到不可能让自己失败，才能在不经意间，走出失败的怪圈。 把每个不起眼的好习惯坚持下去，最后享受好习惯带给自己的复利，人生才会越来越幸福。 祝： 新的一周也要加油呀！ 请记得我和这个世界都是爱你的❤️  作者简介： 我是进击中的罗罗，专注自我提升，通过持续阅读写作提升自己，做一个有温度的写手，用生命影响生命。 今天是公众号日更第416/500 天。 今天是晚 10点半睡觉， 早 6点起床写作第 386/500 天。   |
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