百病源于气乱，心乱则气乱 人们常说，人有三宝：金气、神 其中，气

百病源于气乱，心乱则气乱。
人们常说，人有三宝：金气、神。其中，气是人体生命活动的动力，然而，许多疾病正是由于气的运行失常而引起的。七情失常是导致人体之气运行失常的主要原因，特别是生气和发怒。黄帝内经中有关于生气、发怒导致上环节消的描述。这些都是因为失去了平和的契机。因此，古人认为养生应该分为下、中、上三个阶段，下阶段是养生，中阶段是养气，上阶段是养心。其中，上阶段的养心就是指养气，因为心神不安、情性造极会对身体造成很大的影响。
气需要静养，也就是我们所说的静养神，心主神志。因此，心定则契和契合，气和则血顺，血顺则精，足而神旺，身体的问题也就渐渐远离了。
如何保持气的正常运行，避免生气？
首先，要调理性情，培养豁达开朗的性格。很多事情是无法改变的，但是我们的心态可以改变。平时可以多接触大自然，参加社会活动，但是要注意少与人争辩，适当多服用一些养阴清火的药食。如梨、琵琶、荠等，少吃肥甘及辛辣刺激食品。
其次，要刻意控制怒气和声音。三句话说，嗔心一发，则气强而不柔，逆而不顺，乱而不定，散而不惧矣。
在怒气即将爆发或已经爆发时，要及时控制自己，用意志调理契机，将怒气消弭于无形，恢复正常的契机调整。
最后，要合理宣泄和疏导烦恼。一味的忍让会伤害身体。如果强行压制怒气，人会感到胸闷、胁肋胀痛、头晕等，反而比让怒气抒发更伤身。因此，要合理宣泄情绪，学会合理地疏导自己心中的怒气。生气会对身体造成很大的伤害，养生者应该时刻保持警觉，灭却心头之火。只有这样，才能达到养生的目的。谨记，生气不如调气。
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