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作者 ：儒风君 · 樱桃 古语有云：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。” 精足、气顺、神宁，是健康的源泉； 精亏、气虚、神散，是衰老的开始。 所谓养生，首先就是养好精、气、神。 1 节欲养精 《黄帝内经》有言：“积精全神，此盖益其寿命而强者也。” 善养生者，必宝其精，精气饱满，才能形神俱旺，颐养天年。 而养精，关键在于节欲，精气不过多外泄，才能延年益寿。 曾国藩一生多病，却在平均寿命30多岁的清朝，活到了61岁。 究其原因，就在于“节欲”二字。 其实早年间，曾国藩也爱好情色之事，流连于风月场所。 甚至在去参加宴席时，还对友人的小妾评头论足，垂涎不已。 纵欲的结果，就是身体大不如前，曾国藩也批评自己：“明知体气羸弱，而不知节制，不孝莫此为大”。 直至而立之年，曾国藩才彻底醒悟，戒色节欲以养精蓄锐，力保身体康健。 然后，将时间精力花在进德修业上后，才成了被后世敬仰的半个圣人。 《道德经》中讲：“不见可欲使心不乱”。 凡事过犹不及，过度操劳，过度纵欲，只会是一场灾难。 克制自己的欲望，才能滋养身体，是最根本的养精固精之法。 2 静心养气 《黄帝内经》说：“怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下。” 百病皆生于气，气不足或是气有余，都会损害身体的健康。 所以，想要百病不侵，就必须养气护气。 保持要静下心来，避免大喜大悲，心神不宁。 须知：心静则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 宋美龄在40岁就患上了乳腺癌，却健康地活到了106岁。 她的长寿密码之一就是：以静养气，心态平和。 嫁给蒋介石后，她被称为第一国母，权势显赫，呼风唤雨。 但无论是政治、外交、军事，还是慈善、教育，她都能不急不躁地应对周旋。 后来，失去权力后，她门庭冷落车马稀，膝下也无子女。 她也没有心灰意冷，惶惶不可终日，而是处之泰然。 空闲时，就画画、写字、看报，杂念尽除，神意安稳。 鬼谷子也说：“静和者养气，养气得其和。” 静下心来，心平气和，才能减少“气”的消耗。 长此以往，就可以为身体节能，让你百岁无忧。 3 少思养神 《黄帝外经》讲：“无思虑营营，乃可以长生”。 最让人伤神的，莫过于多思多虑。 想太多，就是给自己的精神套上枷锁，而负重前行的人注定走不远。 少思少虑，心宽体胖，才能“无扰乎神”，真正的做到鹤发童颜。 放空自己，内心轻盈，就是一个人最佳的保健品。 著名书法家于右任先生，一生饱经沧桑沉浮，却平安康健，得享高寿。 常有友人向他请教养生之法，他就指着客厅的对联，笑而不语。 上联是：不思八九，下联是：常想一二，横批写的是“如意”二字。 人生不如意事常八九，想要幸福生活，就要少思“八九”，只想“一二”。 大多数时候，你心神不宁，活得太累，都是因为你顾虑太多、纠结太多。 作家林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。” 为明天的事情忧心忡忡，杞人忧天，只会让自己在负面情绪中越陷越深。 与其胡思乱想受累受罪，不如看淡放下，享受当下的美好。 过往不纠，当下不杂，未来不忧，才能让自己轻松自在，心旷神怡。 儒风君说： 位列“八仙”的吕洞宾，说过一句话：“精气神，不老药。” 节欲养精，静心养气，少思养神，正是永葆青春的真正秘诀。 |
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