【原】20个提升幸福感的微习惯，请逼自己养成

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《习惯的力量》书中有段话这样说：人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，将复合成显著的结果。 

人每天有40%的行为并不是真正由决定构成的，而是出于习惯 。每一个微小习惯的养成，都会让你在日积月累中感受到它的习量。

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以下20个微习惯，请逼自己养成。

1.每天醒来，让身体做个大大的舒展，然后慢慢睁开眼晴，告诉自己：今天又是美好的一天，要微笑，要努力，要爱世界，要爱自己。

2.每天早晨起床后，记得喝一杯温开水，唤醒身体的每一个机能。

3.每天都要吃早餐，尽量自己做，用丰富而有营养的早餐，给身体提供足够的营养和能量，迎接每一天的工作生活。

4.做早餐时，听听早间新闻，或者听听音乐，听听与自己工作相关的话题，合理利用时间，提升视野，不断充实自己。

5.把每天要做的事，提前做好规划。紧要，重要的事要首先完成，不拖延，不抱怨。

6.遇到遭心的事，学着让自己保持冷静，深呼吸调整，不因冲动做事而后悔不已。

7.每天记录感恩三件事，用感恩的心看待世界，心中将充满无限美好。

8.每天都要问自己：今天你微笑了吗？因为爱微笑的你，运气不会太差！

9.每天对着电脑工作半小时后，站起来走一走，可以给自己倒杯茶，可以站在窗户旁远眺，可以扭一扭腰肢，让自己放松一些！

10.每天喝够八杯水，不要等口渴了才去喝水，而是要让喝水融入到一日工作生活中。

11.对待工作要有热情，遇到问题学着自己解决，让自己在不断实践思考中，提升工作能力。

12.每天学着记账，学会理性消费，摆脱月光族的魔咒。

13.每月把工资的10%存起来，日积月累，也会慢慢积少成多，以备不时之需。

14.每天闲暇时间，学着培养一项爱好，可以学画画，学编织，学垂钓，学设计，学编程……找到自己的热爱，并在热爱里坚持，就是一件美好的事情。

15.每天坚持锻炼，走路，慢跑，跳操，瑜伽，普拉提等等，按着自己的节奏和兴趣，保持身心愉快，适度锻炼，如此安好！

16.坚持学习，每天优于昨天的自己，每天进步一点点，幸福感就会越来越浓热。

17.让读书写作陪伴左右，在读书中超越，在写作中疗愈。

18.每天给家人或朋友打一通电话，或发个短信，增进亲情和友谊。

19.每天给自己半小时，丢下手机，学着冥想，学着放空，给自己独处的时间，享受独处的微妙感觉。

20.睡前学着复盘今日的事情，在复盘中不断反思和改进。睡前原谅一切，醒来将是重生。

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​有一段话说：决定去做一件事情，或是去养成一种习惯，甚至是去爱一个人；开始这些事情最好的时机，一般都是——此时此刻。 

所以，如果你觉得这20个微习惯对你有帮助，或者会让你有幸福感。那么，就从此时此刻开始吧！

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