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你好呀，我是芒果。 养成一个习惯需要21天，而一个好的习惯可以让我们受益终身，下面我想从生活和工作两个维度出发，分享一些我认为重要的，并且每天都在坚持做的事情。 一、生活 1. 阅读新闻：观看央视新闻每日推出的【早啊！新闻来了】栏目，里面包含了对国家政策、国际局势等热点话题的官方解读，整个阅读过程不超过五分钟，不仅可以帮助自己拓展视野，也间接地增加和他人聊天的话题。 2. 拉伸：每天起床后进行简单的身体拉伸运动，可以较好地唤醒自己的身体，迎接新的一天。 3. 饭后漱口：用餐结束后及时地清洁口腔，不一定要像每天固定的刷牙那么正式，有时只需用清水进行清洁即可，可以保持口腔的健康。 二、工作 1. 饭后散步：职场人坐在椅子上的时间占据了每天的大部分时间，运动的时间相对有限。饭后散步，一方面缓解了久坐带来的身体不适，并有助于饭后食物的消化，另一方面也创造了和其他同事沟通交流的机会，调节了紧张的工作氛围。 2. 午休：经历了一上午的工作，做事的效率也会有所下降，午休30分钟会让人精力充沛，从而在下午更好地进入工作状态。 3. 填写日报：大部分企业都有填写日报的习惯，但很多日报都流于形式，最终变为上级评估工作量、把控进度的一个依据。我会把每天工作的进度、用时都体现在日报内容中，同时在“问题和风险”栏目做好详细的记录，在方便同步工作进展的同时，让自己对每天的工作状态和产出有更好的认知。 4. 阅读资讯：我们公司的门户网站上，会每天发布业务相关领域的新闻简讯，阅读这些总结性的简讯，可以让我及时获取行业发展动态，并对前沿科技、其他企业发展情况有更多的了解。 下篇分享一些以周为单位的，我认为有必要养成的习惯，我们下次再见。 |
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