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面色，最能直观反映出一个人的气血状态。很多女性朋友结婚生子成为妈妈后，气血严重不足，看起来总是很憔悴，面色萎黄，十分显老。如果你也经常对镜感叹'自己是个黄脸婆’的话，那么一定要看看今天的文章。 01 美容、养颜、抗衰， 都离不开“气血” 中医讲美容、养颜、抗衰，要从内而外去调理。其中，最为关键的两个字就是：气血。 《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”《素问·玄机原病式》中说：“血气者，人之神，不可不谨养也。” 气和血，是维系人体生命活动最基本的物质，是生命的根本。只有气血充足，才能身体好、气色好。一旦气血亏虚，就会出现各种各样的健康问题，人也会衰老得很快。 面部是气血上荣之处， 面部色泽是脏腑气血盛衰的外在表现。气血亏虚之人，面色憔悴、萎黄、黯淡、无光泽，慢慢就熬成了“黄脸婆”。 想要摆脱“黄脸婆”的标签，面若桃花，永远十八，就要把内在的气血补足了，否则再昂贵的护肤品也是无济于事。 02 如何判断自己是否气血不足？ “人之有生，全赖此气。”假如气不足，那么气的功能——推动、温煦、防御、固摄等作用便会受到影响。 ●气不足的典型表现为： 神疲乏力、总是感觉很累、少气懒言、声音低微、抵抗力差、容易感冒生病、畏寒肢冷、发育迟缓、早衰等。 “血主濡之。”“血脉和利，精神乃居。”假如血不足，脏腑、经络、形体就会失去血的滋养，人的精神情志也会出现异常。 ●血不足的典型表现为： 面色淡白或萎黄、皮肤干涩、毛发干枯、脱发、头晕眼花、失眠多梦、心悸、健忘、月经量少、月经后期或闭经等问题。 “气为血之帅，血为气之母。”一个人气、血不足，常常是同时存在的。 气能生血、行血、摄血，只有气充足，血液才充足，如果气虚，则化生血液功能弱，导致血也虚；血能载气、养气，血少了，则气随血脱，最终形成气血两虚的局面。 大家可以对照上面气虚和血虚的典型表现，如果每个都符合1-2点以上，那么就可以判断自己是气血不足了。 03 1碗八珍汤，气血双补， 养颜抗衰 对女性朋友来说，气血不足的情况更为多见。因为我们一生经历的经、孕、产、乳等生理活动，无一不需要调动大量的气血来完成，加上女性通常扮演家里操心比较多的角色，更加剧了对气血的消耗。 这里给大家推荐一碗养颜八珍汤，能够气血双补，从而改善自己气色不好、显老等气血亏虚导致的问题。 食疗推荐 上下滑动查看 养颜八珍汤 材料： 人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄各5克。 做法： 1. 上述材料加水浸泡30分钟，水量末过药材高度半拇指。 2. 大火煮沸后转小火煎煮15分钟即可。  白术  当归 =  养颜八珍汤 女性提醒： ●孕期慎用； ●经期慎用； ●增生、肌瘤、囊肿的女性不建议食用熟地。 汤方版权归「闫玉红女性健康」所有 盗用必究 更多调理食疗方可查阅 《玉颜食疗调理方》 养颜八珍汤，出自明代御医薛已专门用来治疗气血两虚问题的药方——八珍汤。 八珍汤是气血双补的传统名方。《丹溪心法》将其功效总结为：“功在和气血，理脾胃。主治虚损属于气血两虚，脾胃不和者。治少气懒言，食欲不振。” 八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草（炙）、当归、川芎、芍药、熟地黄等8味药组成，是“补气不离四君”的四君子汤与“一切补血诸方，又当从此四物而化也”的四物汤的合方，集合了四君子汤和四物汤的功效，不仅健脾益气，还能补血养血。 补气四君子汤：人参、白术、茯苓、炙甘草 补血四物汤：当归、川芎、白芍、熟地黄 养颜八珍汤常见问题： 1、什么时间喝比较好？ 月经结束后气血最虚，最适合补气血，故推荐经后一周内服用；当日服用时间，以饭前30分钟空腹温服，效果更好。 2、具体怎么喝？ 一般女性用作补气血，经后可连服3天，每天1次； 气血不足的女性朋友，可于经后连服1周，每天1次； 气血不足比较严重、并且月经量少的女性，月经前、月经后可各连服1周，每天1次。 3、什么人不适合喝？ ①感冒、发热等身体不适、邪气未清除时慎用，否则可能滋长邪气，加重病情； ②体内有热证，如湿热、阴虚火旺的情况下慎用，容易加剧 “上火”症状； ③经期不宜用，会增加血气循环，造成经血量增加，严重时会造成血崩； ④孕期慎用，月经过多者慎用； ⑤增生、肌瘤、囊肿的女性，建议去掉熟地。 4、脾胃虚弱之人可以喝吗？ 八珍汤虽有补益脾胃的功效，但补血的药材过于滋腻，为避免给脾胃虚弱之人带来消化上的负担，最好在饭后1个小时后服用。 5、可以用相应的中成药代替吗？ 最好自己熬制汤剂，如果不方便自己做，也可以到正规药店购买八珍胶囊、八珍丸或者八珍颗粒等。 如果选择的是颗粒冲剂，用姜枣茶送服最佳。 6、调理期间需要注意什么？ 八珍汤为气血双补的方剂，服药期间应避免耗气伤血的行为，如过度思虑、劳累、熬夜等；规律饮食，规律作息，饮食要清淡一些，忌生冷、油腻食物；同时，避免生气恼怒、受寒等。 闫玉红·女性健康 |
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