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来自: 用户cch17005 > 《健康與運動》
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每天5个小动作远离颈椎病
每天5个小动作远离颈椎病每天5个小动作远离颈椎病www.39.net 2007-12-26 39健康网社区 我的颈椎病经过中西医治疗,症状不见明显好转。当时有好心的朋友告诉我,颈椎病要运动,并告诉我运动的...
每天坚持锻炼,增强体质健康身体#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #饭后操 #小动作大作用
每天坚持锻炼,增强体质健康身体#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #饭后操 #小动作大作用。
这6个动作,告别颈椎痛,根治也不是不可能!
做完4个8拍后,双手收回预备动作。双手开掌自然放下,同步进行,左手外展平肩,右手向左侧斜举,掌指均伸直放开,头颈随手旋转向左侧,双目转向双手所指的前方,然后双手由左侧向正上方自然举起,头颈...
#小动作大作用贵在坚持 #脚部锻炼 健康在于运动,运动贵在坚持#颈肩腰腿疼 #每天坚持锻炼 #关爱家...
【爱运动】教你五个小动作,不得颈椎病
【爱运动】教你五个小动作,不得颈椎病。一不小心颈椎就不舒服了。脖子酸 肩膀痛。你需要动一动。五个颈椎操动图,赶快学起来!仰头望掌。锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。...
#健康养生#居家锻炼#小动作大健康
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科学健走助健康
科学健走助健康。一、科学健走能防病。正确的健走姿势是保证锻炼效果和避免运动损伤的第一要素。4.双臂以肩关节为轴,进行前后自然摆动,要求“前不过肩,后不过腰”。长期用错误姿势健走,不仅影响锻...
小动作,大健康!
五禽戏最初的动作主要是模仿虎扑动前肢、熊伏倒站起、鹿伸转头颈、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔这五个动作。五禽戏共有动作54式。仰卧在床上,屈膝,两脚离开床面,两手抱膝,头颈用力向上,使肩背离开床面...
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