为什么得脑梗的人越来越多？医生提醒：做好以下3点，远离脑梗

大家好，近年来脑梗发病率是非常高的，并且脑梗不再是老年人的专利，发病的患者现在也逐渐年轻化，最重要的是它的发病率还在不断增加，所以我们都要行动起来，一定要为自己的健康负责，以前听说只要补充叶就可以预防脑梗，但是医生说了“仅仅补充叶酸是不够的，一点还要做好以下3点，这样才能有效的预防脑梗。”

其实导致脑梗的原因是非常多的，尤其是三高还有肥胖，像熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯，这些都有可能导致脑梗的发生。那为什么现在的人会这么多得脑梗呢？在老一辈人，他们甚至都吃不饱，穿不暖，那为什么不仅很少生病，还那么长寿呢？

一、为什么得脑梗的人越来越多？医生提醒：做好以下3点，远离脑梗

1、熬夜

近年来由于生活水平的不断提高，熬夜已经成为了现在人的专利，这个习惯其实是非常不好的，因为熬夜不仅仅会导致睡眠不足，还会导致分泌压力激素，比如说腺上激素会不断的增高，这样一来血压也就会增高。

其实高血压是引起脑梗的一个非常重要的因素，如果长期的高血压，它就会导致脑内的血管慢慢的变细变窄，这样一来脑供血就会受到影响，脑袋里面的血液也会没办法正常流通，从而就会导致血栓的形成，这时候的脑梗的几率就会增加了。

2、肥胖

近年来我国脑梗的发病率是非常高的，这些与生活习惯和饮食习惯有着非常大的关系，以前的人肚子里吃油水吃的少，但是还要从事一些体力劳动，现在的人每天大鱼大肉的，但是不愿意劳动，甚至也不运动，时间久了体重就上来了，慢慢的诱发三高。

这里举例说一下，比如说有人爱吃肥肉，他经常吃肥肉，但是如果长期下去，这就是一个问题了，因为在肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，如果身体摄入过多的脂肪酸，那样快就会加速加重动脉粥硬化，从而导致脑梗的发生，另外像动物内脏，还有油大的食品，甚至是各种肉类，如果你过多的食用，都会导致脑梗的发生，所以我们一定要保持自己的体重，不要让自己胖起来。

3、缺乏叶酸

人体内如果缺乏叶酸，它也是非常容易导致脑梗发生的，因为叶酸是一种非常重要的B族维生素，在人体中叶酸会起到一个降低半胱氨酸的作用，这个半胱氨酸就是可以导致动脉硬化的一个因素，所以我们要及时的补充叶酸，这样可以预防脑梗的发生。

除了以上3点我们应该注意，还有3种食物尽量要少吃，不然也会增加脑梗的可能性。下面我们一起来看看吧！

二、远离这几种食物

1、高胆固醇的食物

胆固醇含量比较高的食物有，动物内脏，像猪肝、猪心等等，这些食物中老年人尽量少吃，因为胆固醇可以维持体内的正常功能，但是如果胆固醇高的时候，就会造成血管的堵塞，这时候人是非常容易得心脑疾病的。

2、含盐量比较高的食物

在我身边有好多人是非常爱吃咸的东西的，比如说咸菜，泡菜之类的，这些食物虽然通过腌制以后，它的口味是非常好的，也很下饭，但是它们的含盐量是比较高的，如果吃多了的话，就会导致血液变得粘稠，这样一来血液流动的就会非常慢，时间久了就会引发心脑疾病，增加患脑梗的风险。

3、含糖量比较高的食物

甜食在生活中是比较受欢迎的，尤其是老人和孩子，都非常爱吃，但是这些食物中的含糖量太高了，经常吃不仅仅会影响牙齿，还会影响人体的正常消化吸收，同时如果吃过多含糖量较高的食物，还会影响钙的吸收，这样一来体内的糖分就会越来越高，血液也会随之粘稠，从而影响到血管的健康，这样脑梗随之也会越来越近。

其实导致脑梗的因素也并非上面所说的，还有一些遗传因素和年龄因素，虽然遗传和年龄我们改变不了，但是我们可以改变生活方式，我们可以做到预防脑梗，控制脑梗，为了健康一定要加油哦！