【原】”它”是修复胃黏膜，天然汤水，滋养胃黏膜，胃越来越好

”它”是修复胃黏膜，天然汤水，滋养胃粘黏膜，胃越来越好

大家好，这里是美食简说，今天与大家聊一聊慢性胃炎的问题。

胃病清零，不反酸、不烧心，胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃部疾病。

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疾病都会伴随胃黏膜的损伤，胃酸分泌异常，进而出现胃痛、反酸、烧心、嗳气打嗝等情况，令人难受。

胃部不好的人，一般精气神都会比较差，面色不好，身体虚弱。

养胃的途径也有很多，早上的话可以煮点小米汤喝，调理一下肠胃。

日常我们养胃，核心就是修复胃黏

膜。

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胃黏膜很薄很脆弱，一日三餐以及各种的加塞食物，均要经由胃初步消化后，由小肠吸收。

杂七杂八的食物刺激损伤胃黏膜是难免的。

虽然胃黏膜有自我修复机制，但是如果超过了自我修复能力，就容易出现胃黏膜的病变，表现为各型胃炎及胃溃疡。

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目前，有药物可预防和治疗胃黏膜损伤，保护胃黏膜，促进组织修复和溃疡愈合。

但是药三分毒，这些药较容易出现腹胀、便秘等肠道反应，所以真不如食物帮助修复来的实在，即能填饱肚子保证营养，又能养胃修复胃黏膜。

吃面食可以养胃黏膜，尤其是发酵了的面食，即有助于消化，又有养胃黏膜的作用。

在日常生活中经常喝的小米粥对胃黏膜的营养就比较好，许多脾胃虚寒的人可以长期喝小米粥，既可以补益脾胃，又能保护胃黏膜。

推荐食谱：［南瓜小米粥］

食材：小米，南瓜，山药，冰糖，枸杞，红枣

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做法：

1.先将山药，南瓜削皮切块备用

2.红枣洗净，去核切片

3.所有的食材洗干净，放入锅内加水炖煮30分钟

4.加入枸杞煮2分钟，搅拌均匀

5.放入冰糖，待糖融化后即可食用

（根据个人口味调放盐，味道也是不错哦）

南瓜小米粥，香甜软糯，南瓜糯唧唧的，入口即化，连着喝了两周，暖身又暖胃，感觉自己脾胃太舒服了。

此外，饮食中的山药、小米也有养护胃黏膜的作用。

银耳莲子汤，经常服用也可以养护胃黏膜。

推荐食谱：［银耳莲子羹］

材料：莲子，银耳，红枣，海底椰，冰糖

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做法：

1.将莲子，银耳，海底椰冲洗干净，清水浸泡一个小时。

2.红枣清洗干净，去核切片待用

3.银耳泡软之后切碎

4.所有的食材洗净，切好之后，放入电压力锅，按煮粥功能键

5.煮好以后，根据自己的口味加入适量冰糖

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银耳莲子羹喝起来甜甜的，带着奶香味，隐约还透着莲子的微苦滋味，是一道很不错的滋润养胃汤品。

现代人，由于饮食不规律，慢性胃炎越来越多对于消化系统的疾病，食疗是有一定作用的。

特别像消化性溃疡、慢性胃炎等疾病，饮食调节可以说是关键。

吃对了，不仅能调理肠胃，还能帮助身体尽早恢复。

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慢性胃炎一般表现为中上腹部疼痛或者有饱闷感，食欲减退，可能有反酸、嗳气等症状。

也可能出现胃部灼热、消瘦、面色苍白、贫血等症状。

慢性胃炎的食疗，是很有讲究的，毕竟直接吃进去的食物是必须经过胃的。

所以，既然胃生病了，更要善待它。

首先，必须减轻胃的负担，较少对胃的刺激。

清淡流质饮食为佳，最好能少吃多餐，细嚼慢咽，生冷辛辣刺激性的食物就要完全避免了。