【原】人40岁后，要养好气血，疏肝理气，无淤无堵一身轻，阳气足了，身体由内美到外

人40岁后，要养好气血，疏肝理气，无淤无堵一身轻，阳气足了，身体由内美到外

大家好，这里是美食简说，跟大家聊聊，人为什么在大半夜醒来，会难以再入睡？

一夜睡到大天亮，是人们最为理想的睡眠状态。

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总有一部分人群，在半夜惊醒，而且醒来后再也睡不着了，导致第二天醒来精神萎靡，时间一长，还容易影响健康问题。

睡不着，是因为身体上肝不好吗？连犯困的时候，也是睡不好，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，天不亮就醒了，人也特别没精神。

那得想想是不是肝不好了，毕竟肝属木，跟春天对应，要是肝不好了，就不容易睡着了。

接下来简单给你们举几个例子，先说一下最常见的肝火旺引起的失眠，这肝在下，心火在上，那要是肝火太大了，是不是就想上去烧心神？

中医上说神安则昧，只有心神安定了才能睡着，但这火一直烧着，那你说心神能不能安定呢？

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所以人一到晚上就睡不着，总感觉心里燥得慌，而且太阳穴发胀，隐隐作痛。

另外嘴里又干又苦，喝水也不顶用，照个镜子，眼睛红血丝多的不行，舌头也发红，舌苔还白。

有这种情况的，可以用些清肝泻火，安神助眠的中药调理，除了肝火外，肝血虚了，人难免睡不好了。

推荐：［清肝泻火汤］

食材：伏苓10克、泽泻9克、车前草8克

做法：将所有的食材洗净，放入养生壶内加水煮30分钟，口服每天一次。

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作用：清热利湿，肝火烧的太旺了，一个不小心，很可能就把心火给点燃了，茯苓泽泻利水，把心火通过小便利出去。

晚上就开始失眠，好不容易睡着了，也总做些乱七八糟的梦，在平时就老感觉身上发虚，容易头晕心慌，有时候还会感觉喘不上气，照个镜子，这舌头颜色发淡，脸上也没气血。

重要的是你还会出现眼睛干，看不清东西以及手脚发麻的情况，这种情况调理就得补肝血，可以用此方补肝养血。

此方调理心神，你的心神好了，气血足了，所以你肝气郁闷也通畅了。

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另外，还有一种情况也会导致失眠，那就是肝郁，也就是肝火的前一个阶段。

所以这种失眠症状比肝火轻一点，就是入睡难，不过睡得着，平时容易胸闷胸胀，这种是单纯疏肝淤就行。

推荐：［逍遥开心茶］

材料：玫瑰花3克，百合3克，炒麦芽5克，佛手3克，茯苓6克，橘皮3克，枸杞3克

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做法：

1.所有的材料冲洗后

2.沸水冲泡闷10分钟，当茶饮用3.可以反复冲泡，也可以煮水

4.冷水下锅，水开小火继续煮15分钟，效果更佳。

日常要注意放松，解除忧虑，心情好，肝气调顺，就能促进脾胃健康运化，心情好，胃口就好，就是这个道理。

平常少吃生冷寒凉，冰冻、肥腻的饮食，三餐规律有时，使脾胃健运，脾胃中枢的气机好，能够协助肝气舒畅。

总之你要是老失眠，试试以上的方子，然后对症下药，这样睡眠才能改善，睡个好觉。