|
紫甘蓝，也被称为紫色卷心菜或紫色圆白菜，是一种营养丰富且味道鲜美的蔬菜，它富含维生素C、纤维和抗氧化剂，它的口感清脆，略带一些甜味，非常适合制作各种美食。下面，给大家介绍三道以紫甘蓝为主要食材的美食做法，如果你也喜欢吃紫甘蓝的话千万不要错过以下三道美食。 一、紫甘蓝沙拉 紫甘蓝沙拉做法简单，而且色彩鲜艳，非常适合作为开胃菜或者轻食。 所需原材料：紫甘蓝、胡萝卜、沙拉酱、盐、花椒粉、黑胡椒粉、酱油、醋、香油。 步骤： 1、将紫甘蓝洗净，切成丝状，胡萝卜切丝。 2、将切好的紫甘蓝和胡萝卜放入大碗中。 3、在碗中加入适量的酱油、醋、食盐、白糖和花椒粉，搅拌均匀。 4、加入香油，再次搅拌均匀。 5、将凉拌紫甘蓝放入冰箱冷藏一段时间，让其更加入味。 6、取出后即可享用。 二、紫甘蓝炒饭 第二道美食是紫甘蓝炒饭，这道炒饭将紫甘蓝和米饭完美地结合在一起，味道美味又营养丰富。 所需原材料：紫甘蓝、米饭、鸡蛋2个、青豆一把、生抽和老抽各适量、盐和胡椒粉。 制作步骤： 1、将紫甘蓝洗净，切成小块；鸡蛋打散备用。 2、热锅凉油，放入青豆煸炒出香味。 3、加入米饭翻炒，使其成为颗粒状的炒饭。 4、将紫甘蓝块放入锅中，继续翻炒。 5、加入打散的鸡蛋，迅速搅拌均匀，让米饭和紫甘蓝都裹上蛋液。 6、加入适量的生抽和老抽，以及适量的盐和胡椒粉调味，继续翻炒均匀，炒至紫甘蓝变软即可出锅。 三、紫甘蓝炒鸡蛋 紫甘蓝炒鸡蛋是一道简单又美味的家常菜，可以作为主菜或配菜食用。下面是制作紫甘蓝炒鸡蛋的步骤。 所需材料：紫甘蓝半个、鸡蛋3个、食用油、葱、盐、胡椒粉、白砂糖、料酒、生抽、调和油 制作步骤： 1、首先将紫甘蓝洗净，切成块儿。 2、把鸡蛋打到碗里，可以放一点精盐和水，然后搅拌均匀，形成蛋液。 3、将大葱切成块，放在一旁备用。 4、热锅凉油，待油温六成热时，将鸡蛋液倒入锅中，用铲子迅速划散成蛋花状，炒至蛋花凝固后盛出备用。 5、锅中重新倒入少量油，待油温八成热时，放入大葱末和生姜末爆香。 6、倒入切好的紫甘蓝丝，用铲子翻炒均匀。 7、将之前炒好的鸡蛋花倒入锅中，再加入少量生抽、料酒、白砂糖和精盐，继续翻炒均匀。 8、最后，将炒好的紫甘蓝炒鸡蛋盛入盘中，即可装盘享用。 小贴士： 1、在搅拌鸡蛋液时，可以添加一点水，这样可以让炒出的鸡蛋更加鲜嫩。 2、紫甘蓝炒制时间不宜过长，以免影响口感。如果觉得不够熟，可以适时关火后盖上锅盖焖一会儿。 3、根据个人口味，可以适量调整调味料的种类和用量。 以上是三道关于紫甘蓝的美食做法，你们还喜欢怎么吃紫甘蓝呢？可以在评论区分享一下。 |
|
|
