 上次捋顺到细节六：手腕，下面继续往下边捋边总结： 七是手指，打球能用到手指，说明水平已经到了一定水平，对于手指最大体会就是握拍合理性，否则手指很难发挥作用（特别是打正手时食指），容易出现问题就是过于偏反手利、食指上翘等问题，还有一个就是出手瞬间要有手指带动手腕感觉。 八是腹部，腹部没有太多需要说的，只要球不落地都要做到收腹状态，随时保持好身体前倾和重心稳定，不要过于僵硬影响放松。 九是腰，虽然腰胯是一个整体，但目前来说完全有必要把腰、胯分开体会，最简单理解就是中远台技术光用腰打球已经是非主流，无论是引拍还是击球，只用腰动作幅度都会偏大，不利于快速还原，训练体会跟腹部差不多，不能松散，必须做到跟胯同步运动，不要脱节，特别需要注意的是：不能误以为腰已经不重要了。 十是胯，顶胯作为目前最主流技术之一，发力更集中，动作幅度小还原快，沉下心掌握后，绝对会有极大惊喜，对于胯最大体会就是：首先可借鉴“肚皮舞动胯”感觉先得找到胯，再去熟悉顶胯感觉，并且掌握，毫不夸张的说，这个环节我相信很多人没有注意到。  十一是膝盖，膝盖弯曲要像弹簧一样时刻保持弹性，能做到配合脚的蹬转而前顶，做到真正迎前，有种膝盖找膝盖的感觉，对于膝盖最需要注意的问题就是：要注意动作合理规范，做好防护，不要轻易受伤，否则得不偿失。 十二脚，“三分手、七分脚”足以说明脚的重要性，这个环节注意的基础就是身体前倾时，重心要压在脚前掌，不可脚后跟使劲，蹬转时前脚掌内侧明显主动发力，最大体会就是必须要用脚做出“蹬转”动作，否则力量无法进行下一步传递。 以上小环节都是身体上部位，还有很多看不到的无形细节，今后会慢慢继续总结，这十二个小细节都需要针对性训练，然后完美结合形成整体框架，就我个人而言我感觉就成型了，有点粗，今后会边练边细化，以上总结对否，望大家指正批评。 |
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