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一、秋冬艾灸认准1个穴位，未来一年可以少吃很多药！
命门穴是人体一个重要穴位，大家都知道它的紧要，但是关于命门能不能艾灸，许多人对此拿捏不定。有人说，人不老，不用灸命门，也有人说，逢灸必灸命门，那么命门能艾灸吗？目前来说，并没有任何迹象表面明艾灸命门有什么不好的，更不会像有些谣言说的会影响生育，很多灸道常客坚定的认为，一般情况下，艾灸命门不用有什么顾忌，可以和其他穴位一样，放心的灸。自然，不排除有少数施灸者灸命门后身体出现异常，但原因常常是因为施灸者自身，他的身体状况，本身体质，艾灸的习惯等等。多数情况下，艾灸命门不会给人带去异常，有异常时，也以排病反应居多，这和其他穴位是一样的，只是有人不明原因，归咎于它，冤枉了它，反而弄得自己不敢艾灸了。
其实就好像走路一样，难道因为有人走路摔跤，大家难道就都不走路了吗？显然不会，因为谁都知道路不是使你摔倒的根本原因，艾灸命门也是一个道理，大可放心的灸，尤其是某些特定人群！
命门穴，就像它的字面意思，是一个人的生命之门，这里若是被破坏，会伤及性命根本，若是防御坚固，则对生命健康有积极意义。
命门在人体背后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，恰恰是腰部两肾之间，可以说，它是守护人体肾脏门户。中医说肾为先天之本，蕴藏了人体当中极其重要的肾精物质，肾精是否饱满，直接决定着人体是不是健康？
肾精气又分肾阴肾阳，肾阴像水，四处流动，滋润肌体，肾阳似火，即我们常说的阳气，它是全身阳气的根源，温暖着四肢百骸，这两样物质相互推动，组成了人体生命的先天之本。其中，命门就是肾阳藏身之所，被称为命门之火，命门穴温暖坚固，自然可以严密保护住里面的肾阳精气，保护住人体的生命之本。很多人拼了命的想补充肾阳，那么就要找命门了。
命门穴很多人都可以放心的灸，其中有些人还特别适合。前面说了命门在两肾之间，内藏命门之火，也就是肾阳气，故肾阳虚的人，艾灸命门穴再好不过。何况现代人肾阳虚远多于肾阴虚，肾阳气不足，无法推动肾阴运行，易出现腰膝酸软，浮肿，阳痿，宫寒不孕等症，这时候就需要温肾补阳，加大命门之火，对我们自身及后代都是十分必要的。至于女性的月经量少，闭经，男性的遗精等情况，侧重于肾阴不足，这种情况重在补足肾阴，则不需要怎么灸命门，同样的，肾阳虚时也不适合吃那些补肾阴的药。
总结：命门属督脉，位于腰部，而腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，所以命门可调理腰骶问题、疼痛及肾阳虚衰导致的下肢痿痹，遗精阳痿，月经不调、前列腺炎、慢性肠炎、遗尿，泄泻，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，胃下垂，肾功能低下等问题。
配肾俞、委中，可温经散寒、通经活络，主调寒湿性腰痛、腿痛；配肾俞、环跳、足三里，可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹；配肾俞、关元，可补肾壮阳，主调遗精阳痿；配合谷、三阴交，可益气和血、调经止痛，主调月经不调、痛经、带下诸疾
命门是藏纳肾阳精气之地，它比许多穴位更需要温暖的刺激，才能壮大命门之火，那么我们有什么办法来加大火力呢，用火烤吗？当然不是，目前来说，壮大命门之火，最为有效的方法是艾灸，艾灸点燃的能量与人体十分接近，温暖醇厚，艾灸命门穴时，可以循序渐进的壮大命门之火，同时促进肾阳气在身体内循行，温暖其他的脏腑器官，驱散骨骼关节内隐藏的虚寒之气。秋冬两季，阳气匮乏，肾阳虚的人经常灸命门，可缓解许多阳虚症状：如手脚冰凉、关节怕冷、尿频尿急等等。阳密乃固，则诸病不生，每年秋冬灸一灸命门，可保来年少生病，少吃药。艾灸命门的方法也不难，温和灸，或隔姜灸均可：
（1）温和灸：点燃艾条，艾灸时建议趴着，艾条悬于命门之上，距离控制在感到热度但不至于有烫感为宜，每次30分钟左右。
（2）隔姜灸：将姜切成2-3毫米的薄片，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，艾条灸，单纯养生时可隔天灸。
除了艾灸，每天早晨起来，可以搓热手掌，再用掌心的劳宫穴按摩命门，按摩到发热，可增添命门之火。命门穴——补肾壮阳，提升阳气
一说命门，谁不会油然而生几分敬畏之心?命门，顾名思义就是生命之门。武侠小说中，命门的出现几率很高，它通常是很多高手在对决前首先要保护的地方。究竞什么是命门呢?古代医家将命门比喻成走马灯运转的动力源(走马灯中点燃的蜡烛)——火，认为命门火就是人体的阳气之源。命门火旺，身体强健；命门火衰，则体弱多病。命门对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。 这样一来，命门穴就成了人体的长寿大穴，它的功能包括肾阴和肾阳两个方面。从临床看，命门火衰的病与肾阳不足多属一致，所以，补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。取穴时，一般采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。指压时。有强烈的压痛感。
命门穴的保健方法主要有两种：
1．按摩命门穴
按摩的时候。最好换上宽松的衣服。双手掌心相对。搓热后重叠反剪放在后背命门穴上。然后上下摩擦即可。如果觉得这样按摩单调，也可以旋转着上下、左右按摩，一边按摩一边打节拍。直到此处有温热的感觉。这种按摩的方法随手就可以做，尽管非常简单方便，但功效毫不逊色。这么做的主要目的是让命门穴发热，给身体补充阳气。通过命门穴补充阳气，就好像打开窗户让太阳照进来一样。为了增强按摩效果，大家还可以在按摩后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约l0分钟。
2．艾灸命门穴
艾灸命门穴的效果更好，先将艾条的一端点燃，在命门穴上方2～3厘米的地方开始艾灸，距离以使局部皮肤有温热感而不灼痛为宜，每次灸上十几分钟，直到局部皮肤产生红晕为度，隔天灸一次。这种方法既能作为日常保健。也适用于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状。每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安” 
网友提问： 冯名雨老师，我每天上班，别人都是在空调房里穿短袖，我自己捂一个大长袖。尤其是这几天好像空调的温度调的更低了。每天我好像就在过冬一样，尤其是上下班出入地铁，逛街，每每遇到低温的空调，就冷的不行。裙子之类的更是穿不了，请老师给予帮助，谢谢！
解答分析：
简单的说，你的情况就是体内阳气不足。有道是体内阴阳平衡不生病，一旦这个平衡打破，出现病症就在所难免了。
阴阳平衡指的就是体内的阴气和阳气的平衡，阴气，我们也称之为阴液。
我们常说的肾阳虚，就是肾的阳气虚弱，和命门之火衰弱是一个意思。总体的话，就是要扶阳气。
推荐一个穴位给你，就是：命门穴。这个地方时人体命门之火，深藏之地。艾灸后对于激发人体的阳气有很重要的作用。
穴位简介
命门穴，最早出自于《针灸甲乙经》，是隶属于督脉的穴位。中医认为命门穴具有补肾壮阳的功效，对于滋养肾阴和肾阳都具有非常不错的功效。命门穴还被人体称为“人体阳气之门”，认为“命门火衰则人老病衰”。
取穴方法
在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。（即跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。）
 如果艾灸一个穴位，有朋友感觉不过瘾的话，还可以考虑很对关元穴，涌泉穴也一并艾灸，能够起到事半功倍的效果。 黎明前线
关元穴，
 涌泉穴，  低压高是血病，高压高是气病
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