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这里的古法八段锦特指大河老师传出的古法八段锦，动作与其他版本八段锦差异很大。 古法八段锦，第一式调理元炁；第二式调理宗气；第三式调理营卫之气；第四式把阳气引入臓腑，治愈五劳七伤；第五式心肾相交，水火既济；第六式，是要引火归元，要收。第六式，双手攀足固肾腰抬头有秘密。 古法八段锦第六式的最后一个动作，是抬头。好多人都做错了，我也错了两年，都是抬头保持六个呼吸。当我们得气后，就会发现，单纯的抬头，气会在颈部阻断从而滞留在头部，六个呼吸后站起时，头会发晕，眼睛看不清，要“愣”一会儿等气下去才能继续第七式。如果是抬下巴，则会把气从身前又引到了头部。肾主收藏，这一步是要把气血引到脚底涌泉穴 。所以，这里的抬头是个引领，抬头引领脊柱从颈椎到尾椎到涌动，一节一节的涌动，抬头六次，配合六个呼吸，最后站起时不是腰带头站起，而是要像从水里钻出来那样，头引领，再来一个涌动，这样才能把气血引到脚底。 双手攀足是形，掌握了抬头的秘密才得其神。 |
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