漂亮女孩子的肝都很好

肝脏是人体最大的代谢器官，我们日常吃进去的食物都需要肝脏进行代谢，肝干净了脸也就干净了。

⚠️肝du多的特点

1⃣️肝掌：俗称朱砂掌，主要表现为手掌大小鱼际处布满红点

2⃣️指甲有竖纹：指甲上有明显的凹凸不平的竖纹，有时候伴随发黄现象

3⃣️放屁增多：肝不好的人放屁会增多，一天之内频繁的放屁，甚至超过15个

4⃣️汗多：肝不好，身体会通过排汗的方式来冷却身体，还会加重体味

5⃣️脸色黄：肝不好，du.素无法排出，就会导致脸部an.沉、萎黄

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中医曾言：“肝主藏血”，肝脏对于维持体内🩸液平衡极为重要！健康的肝脏有助于防止气🩸紊乱，维持人体机能正常运作。

🔸那我们要如何养肝

1⃣️多吃养肝菜

✅吃白萝卜：白萝卜的营养很丰富，《本草纲目》说它是“蔬中有利者”，还被中医誉为“胜肝明目”的食材，有助于清火解du

✅吃青菜：我国传统素来有：“五色饮食”说，而“青色入肝经” ～

🍃茼蒿：行肝气，消食开胃，通便利腑，对肝yu气滞所致的善怒、频频叹气有缓解

🍃香菜：辛香升散，可顺应肝脏疏泄升发之

性，疏畅肝气、消食下气、醒脾和中

🍃芹菜：平肝清热、祛风利湿、解毒宣肺，食用时可以保留芹菜叶一起食用哦

2⃣️多吃养肝零食

山楂、乌梅、橘子、猕猴桃等酸味食物都是肝比较喜欢的，有助于净化肝脏并促进胆汁分泌，帮助肝脏更好地消化脂肪

4⃣️多做养肝运动

中医强调通过适度的锻炼来促进气🩸运行，有助于保持肝脏的正常功能。揉太冲、敲胆经、练习八段锦等传统养生运动可以改善气🩸循环，舒缓肝脏的紧张状态。

🍃揉太冲

太冲穴位千足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处(第一大脚拇指和第二脚指之间的后方)，此穴对爱发火者和郁闷者都有很好的舒缓作用，降火理气

🍃敲胆经

胆经位于身体外侧，双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各 50次，每天敲打胆经，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能

5⃣️多侧睡

侧卧睡姿有助于畅通腹部气血循环，减轻了腹部器官的负担，对肝脏健康有益

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《黄帝内经》言：“喜怒恐惊，悲哀忧恐，皆伤肝气。”情绪的平稳与心态的宁静同样重要，不仅对肝脏健康有益，也有助于全身的平衡～

愿大家永远肝脏健康，面色红润～