本功属古传床上八段锦功法之一。此功常练可强肾健体,固本健身。因而能医治早泄、遗精、尿路不畅、阳痿、前列腺炎、小肠疝诸症。 男性做此功时,先静心温和,神思端正,舌抵上下牙,作赤龙搅海,叩齿鼓漱,将两手搓洗洁净。然后,一手兜着肾囊,另一手擦着小肚腹际,两手用力兜擦81次,然后换手兜擦81次,力度达到感觉舒适为宜。多练愈佳。 女性做法与男性不同。将两手洗净,手掌搓热,左手叉腰肾囊部位,右手掌心自心窝处,向左下方旋转,摩转一周为1次,揉转100次;然后换右手叉腰肾囊部位,左手掌自肚脐处向右下方旋转,也揉擦100次。左右手揉转于肚脐下方和小腹下际,做到乾坤易位,氤氲相接,朝暾暮霭。女性久练此功,可以增强脏腑功能,气血充盈,健身减肥,达到增力壮美之良好感受。 诀曰: 肾囊左右换手兜,九九八一阳不走; 女性便把丹田揉,揉至百遍再换手; 祛老扶衰自有方,不用身外觅阴阳; 玉关谨守常渊默,气足神全寿自康。 笔者幼年师承淄川将军头村谷岱峰老先生,蒙授业解惑,教我此保健按摩之法,嘱善传贤者。今公诸同道,供有志者习练。 |
|