每天30下，气血通了，耳鸣缓解了 ！

今天给大家分享一个简单的小动作，随时随地都可以做，坚持下去，可以有效缓解耳鸣！

热敷法：将热毛巾敷在耳朵上，使得耳部血管扩张，增加血液循环，就可以缓解耳鸣。

揉耳根耳垂法：用拇指，食指捏在耳根耳垂部，揉捏3分钟，微微发热停止，按摩这个部位可以防止耳朵内部缺血。

鸣天鼓按摩法：摩擦双手掌至手掌发热，手掌掌心按住耳朵，四指贴在头枕上，食指抬起往下放，轻敲脑袋，有助于缓解耳鸣。 以上这几个动作可以疏通局部精气，活血化瘀，有效缓解耳鸣。

蝉鸣声，嗡嗡叫，电流声，心脏搏动声......你是哪一种？