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今天来点干货： 膻中，看上去平平常常的一个穴位，以前不太重视它。只是因为失眠困扰，才想起来试一试，这一试还真是好使。让我对它刮目相看。 我们来认识一下：膻中穴，又名上气海，位于任脉上，两乳正中间。作用是宽胸理气，止咳平喘，清热和络，宁心安神。主要治疗胸痛，心痛，胸闷，咳嗽，气喘，心悸，心烦等等。它是心包经募穴，又是八脉交会穴，所有的气都要会到膻中。是不是很不一般呢？
在日常生活中，我们都常常会遇到一些不顺心的事或是看不惯的事，如果把这些郁气、闷气都憋在心里，自然会觉得心里堵得慌、难受。 在古老的传统中医养生文化中认为，人有“精气神”三宝，上述情况属于七情内伤，是由情志不畅引起的气郁、气滞等病理变化。 这时，如果能够通一通这个奇穴——膻中，就会使气瞬间顺了，心结解开了，一些不适症状也就自然消失了。 在生活中，我们看到一个人如果生了气，他便会情不自禁的捶胸顿足。捶胸口，捶的就是膻中，捶完之后情绪得到舒缓，心情就会变得好一些。可见一个人天生就会使用膻中穴。 再来看失眠，失眠的原因尽管有这种那种，这样那样。但归根到底就是心烦，心乱，心慌和心悸。都是心的问题，是心在作怪。所以要安抚它安慰它。而心是摸不到的，膻中穴是心包经的募穴，经气通过它进入心包，心包包裹着心，与心最近，关系最紧密。按压膻中穴，就等于安抚了心。而心得到安抚安慰，它便会变得平和、宁静、舒缓，这个时候心就该入睡了。 《黄帝内经》中的“气会”膻中穴。
膻中穴的主治：可治疗胸闷，心痛，咳嗽，气喘，产后乳少，噎嗝。宗气不足、心阳不足者可灸。 膻中穴在养生修身中的妙用 心藏神，在志为喜，“膻中者……喜乐出焉”。若人因诸事不顺、欲求不得、所愿不遂而情绪低落、胸中烦闷，可将五个手指聚拢在一起，成梅花状，轻叩膻中穴。 拍打膻中穴动图一和图二：
打通膻中穴的方法： 在站桩时双手劳宫重叠，对准膻中穴做前后方向推拉（男左手在内，右手在外，女右手在内，左手在外）。 还可以双手心劳宫穴相对，呈抱球状，在前胸以膻中穴为中心，做左右方向的开合运动。以上两种方法均可配合呼吸来进行，以增强其开穴行气的效果。
另外，意守膻中穴时进行《德道经》诵读，可起到事半功倍的效果。 在一些瑜伽静养方法中，心轮与膻中穴相对应。打开心轮，可提升人的精气神境界，改善精神面貌，改变思维模式。 膻中穴的内里是心臟，膻中穴是心包经之募穴。中医经典《难经?四十二难》说：“心重十二两，中有七孔三毛，盛精汁三合，主藏神。” 在《武当山炼性修真全图》批文中说：“心神……中有七孔三毛。上智之人，心孔通明。中智之人，五孔，心穴通炁。下智无孔无明，不通。” 可见，打通膻中穴是修身养生益智最基础的功夫。 引用的参考书目： 《经络腧血学》主编 沈雪勇，中国中医药出版社 2016年8月 《太极修身》熊春锦，中央编译出版社2012年1月 《道医学》熊春锦，团结出版社，2007年7月 《武当丹道修炼》陳禾源、陳凌，社会科学文献出版社 2011年7月 |
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